感冒可以說最為常見的疾病了，基本上每個人每年都會患上那么一兩次甚至更多。現在對于感冒的治療方法非常便捷和有效，打針吃藥一般就可以解決，但這并不是最佳方式。據說練習瑜伽能夠治療感冒。那么如何練習瑜伽治療感冒？感冒的具體癥狀有哪些？

1、如何練習瑜伽治感冒

感冒的每一個病癥都是及其討厭的，每每會破壞了你一整天的好心情。治療感冒的藥物并不是很多，而瑜伽作為替代療法，占據著越來越重要的地位。如果采用瑜伽療法的話，最好要在有經驗的訓練師的指導下進行。

感冒的病癥

治療感冒，首先我們需要了解感冒的病癥都有哪些。

打噴嚏&沙啞發癢的喉嚨

打噴嚏有時讓人甚是尷尬，很強的氣流突然地不由自主的通過鼻子和口噴發出來，造成奇怪的響聲。口鼻粘膜過敏是造成打噴嚏的原因。話說回來，打噴嚏確實讓人很煩，但它還不是重病的征兆。

喉嚨沙啞發癢是感冒初期的另一病癥，它往往引起不可控制的咳嗽。

流鼻涕&喉嚨疼痛

流鼻涕是由不受控制的漿液分泌物（薄的，似水狀的）引起的，在某些場合讓你很是尷尬。喉嚨疼痛則是由于喉嚨的發癢發炎引起的。

咳嗽&頭痛&輕微發燒&鼻塞

重點講一下咳嗽。咳嗽是身體的自發性動作，為的是把呼吸系統里的粘液或異物帶出體外。它是人體針對呼吸道過敏的防御性自動機制。

感冒是怎么引起的？

雖然任何時候你都可能染上感冒，但是感冒最常出現的情況還是在冬天和下雨天。小孩子平均每年會得3-8次感冒而成年人則2-5次。小孩子的感冒通常是由于其他小孩的傳染。造成感冒的傳播有200種不同的病毒。

2、春天預防感冒的方法

1、春捂多捂捂

古語有云：春捂秋凍，“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂。

2、足浴

有句歌謠：“春天洗腳，升陽固脫”。春季陽氣升發，萬物始生，人體內陽氣也開始生發，新陳代謝增強。這時足浴，正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

3、冷水洗臉

冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1-2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

4、中醫偏方加穴位

隨身帶瓶漱口水用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶里隨身帶，有時間就含一口漱口，能起到預防作用。如果已經感冒了，就喝下去。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨熬水飲用，或熬水搓手心，拼十個指頭，還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動鼻腔，這對預防感冒很有效。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染可愛冒。