其實有很多人經常會出現胸口悶的情況，感覺呼吸不太順暢，特別是在大量運動之后，胸口悶有時候還伴隨著胸口疼，可能中老年人出現得比較多，胸口悶疼可能是一些疾病導致的，平時要注意補氣血，那胸口悶疼是怎么辦？胸口悶疼怎么快速緩解？

1、臥床休息

一般因氣胸引發的胸口悶疼的最重要緩解之一就是少運動，多臥床休息。由于誘發氣胸的主要原因是劇烈運動，咳嗽，提重物或當劇烈咳嗽，用力排便時使肺泡內壓力升高導致本來已經有病損缺陷的肺組織破裂引起氣胸發生。

建議：所有氣胸病人都應臥床休息，限制活動，有咳嗽的話時可給予鎮咳、止痛對癥治療，有感染存在要及時進行消炎治療。

2、良好生活習慣

隨著生活水平的日漸提高，工作壓力也隨之變得更多更大，心肌缺血也呈上升的趨勢和年輕化；而心肌缺血也最典型的癥狀就是胸口悶疼。所以在平時生活中養成良好生活習慣就能有效的緩解胸口悶疼的癥狀發生。

建議：平時情緒要保持穩定，工作不要過度勞累；飲食以低鹽低脂的清淡為主；吸煙喝酒者要盡量戒掉；平時多保持愉悅的心情，這一點很重要，人如果樂觀，許多頑癥都會慢慢退散。

3、抗炎癥治療

抗炎癥治療主要是針對由細菌或病菌刺激胸膜所致的胸膜炎癥。胸膜有炎癥常會表現為胸痛、胸悶，為了減輕其疼痛發生我們應該根據檢查結果及醫生醫囑積極進行抗生素消炎治療。

建議：抗生素一定要遵醫囑使用，決不能亂用及濫用。進行抗生素治療時一定要不能喝酒，飲食也要多吃雞、鴨、鵝肉，瘦豬肉等營養豐富的高蛋白食物。

4、避免過敏物質接觸

哮喘是一種誘發胸口悶疼的常見頑癥，其要表現為呼吸困難，氣急，胸悶等；而多數哮喘都是由于接觸過敏物質而誘發；春季最為常見。

建議：在日常生活中要盡量避免花粉接觸，盡量不要去灰塵的多，刺激氣味重的地方；多注意防寒保暖，有吸煙的一定要戒煙。

5、為什么會胸口悶

1、環境因素

一個人如果長期處于密閉的，空氣流通性不強的小房間里，由于缺氧就會感覺到胸口悶。所以日常生活中，要多保持空氣流通，特殊原因需要處于狹小空間時，注意保持氧氣的供氧。

2、情緒因素

部分人群會因為與人發生爭執后，情緒失控、心情郁悶不暢而引起胸悶，因為情緒因素引起胸悶的人群大多數為女性，這是因為女孩子的感情豐富，細膩，尤其是青少年時期對于情感問題沒有一個很好的把握，容易情緒問題引起胸悶。

3、氣血不足

對于貧血的女性來說，也會由于氣血不足引起胸悶，可以食用中藥來進行適當調理，日常生活中可以采取一些食療的方法來滋補氣血。方法：取適量的30g紅棗、桂圓7粒、黑糯米100g加入一起煮成粥樣，加適量紅糖即可食用，糯米紅棗粥對于滋補氣血有很好的療效。

4、心臟類疾病

對于老年人來說，如果出現胸悶，需要警惕冠心病的發生，如果是冠心病還可能伴有心痛、心絞痛等癥狀，部分冠心病人還可能出現猝死的可能性。除了冠心病，當然也要警惕先挺行心臟病、風濕性心臟病、心臟腫瘤等疾病的發生。

5、肺部疾病

對于兒童來說，肺氣腫是引起兒童胸悶的主要疾病，部分兒童可能因為太小，無法描述清楚胸悶的感覺，作為父母要注意觀察是否屬于肺部疾病，一般會因為運動出現氣短，隨著病情的發展還可能引起乏力、體重下降、食欲減退、伴有咳嗽、咳痰等癥狀，如果出現這些情況，建議去醫院及時就診。肺部疾病除了常見的肺氣腫外，支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等也都會引起胸悶。

6、其他疾病

對于患有胸膜炎、結核類疾病的患者會經常出現胸悶的感覺，這個時候必須及時去醫院做相關檢查，比如胸透、血常規、尿常規等，爭取做到早發現，早治療；除了上述這兩類疾病，也可能是、膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥、體液代謝和酸堿平衡失調引起的胸悶；部分抽煙由于對肺部的影響，可能出現胸悶。

病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由于急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，癥狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風濕性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。