生活中很多人都喜歡喝酒，但是酒精本身就是一個對人體有害的東西，所以少量方可，如果長期過量飲酒對身體的傷害肯定是有的。首先酒精主要是肝臟代謝，所以過量飲酒首先就是傷感。那么，長期過量飲酒有什么壞處？怎么喝酒對身體才更健康？

1、長期過量飲酒非好事

長期過量地飲酒會導致性功能下降。據國外學者研究表明，在慢性酒精中毒者中，發生睪丸萎縮者高達65%;前列腺萎縮者達58%;發生陽痿的占17%～38%;欲望減退者占34%～65%。這是因為酒精損害了分泌雄性激素的睪丸，使雄性激素在體內顯著減少所致。性功能是受中樞神經系統調節的，多巴胺對欲望有刺激作用，而酒精恰恰會抑制多巴胺，故男子在飲酒后會出現欲望減退的現象。

對男性來說，如果平均每天喝烈性酒超過250毫升(半斤)，2-5年后，可導致嚴重勃起功能障礙(ED)。總結起來，飲酒對男性的性傷害包括四個方面。一是欲望減退。酒精是一種性腺毒素，能夠使睪酮水平降低，出現欲望減退，甚至性冷淡。二是勃起變差。飲酒后，大量血液集中在腦部和皮膚血管，如果此時同房，性器官中的血液會出現供不應求，陰莖不能有效地勃起。三是影響精子質量，降低精子成活率，畸形精子增多，不易受孕。四是異常性行為增多。常見的是對異性表現出過度的侵略性，甚至出現家庭暴力行為。對女性來說，過量飲酒會導致性高潮障礙、同房疼痛和女性私處痙攣等問題。

2、如何飲酒才健康

在飲酒量方面，每個人的酒精耐受度不一樣，因此酒量也有所差別。一般來說，男性每天不宜超過900毫升啤酒，女性不宜超過300毫升啤酒。具體可以參照公式進行計算，攝入的酒精量(克)=飲酒量(毫升)×含酒精濃度(%)×0.8。

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。

飲酒與人類的健康關系密切，長期飲酒對性功能的影響亦很大。飲酒利弊主要在于飲酒的量，適量飲酒對人體有一定裨益，應注意科學飲酒，以維護人類健康減少或預防疾病的發生。

3、解酒的湯

1、青橄欖湯

橄欖是具有清肺利咽，生津解毒之功能，在《本草綱目》，《滇南本草》等書中都記載有本品的解毒功效，凡飲酒之后，適宜服用橄欖，對于解酒是大有裨益的。

原料：青橄欖適量。(色黃及已有損壞者勿用)

做法：將青橄欖在瓦上磨去粗皮，去核，切成絲，每500課橄欖絲用60課粉草末，60克炒鹽，攪拌均勻后放入瓷罐密封，飲酒后用滾開水點服。

2、香薷湯

此湯能寬中和氣，調營衛，適宜于醉酒不醒或胸腔脹滿，吐瀉不止等癥，對急性酒精中毒所導致的腸胃癥狀具有緩解作用。

原料：炒扁豆，茯神，厚樸(去粗皮，姜汁炒)各30克，香薷60克，灸甘草15克。

做法：將所有食材研磨成細末，每次取6克，加水熬煮成湯服用。

3、酸梅湯

酸梅湯酸甜可口，含有大量的維生素，尤其是維生素B2的含量比較高，喝酒后適量喝點酸梅湯有助于人體血液酸堿度平衡，還能起到解酒護肝的作用。

原料：烏梅75克，白糖450課，山楂50克，甘草5克，清水3000毫升。

做法：將烏梅，山楂，甘草洗凈，用500毫升開水浸泡3小時，用無菌紗布過濾，濾出的渣再用500毫升開水浸泡2小時候過濾。將兩次浸出液合并，加糖，加水至3000毫升，然后煮沸3分鐘冷卻即成。

4、西瓜翠衣湯

西瓜翠衣湯性味甘寒，入味精，有清熱解暑，瀉熱除煩等功效，酒后飲用適宜于緩解燥熱煩渴不適。

原料：新鮮西瓜皮適量，白糖適量。

做法：將西瓜外層綠皮切下，洗凈后切成碎塊，放入煎煮30分鐘，去渣取汁，加白糖攪勻，晾涼后飲用。注意，隔夜湯不能喝。

5、菠蘿湯

菠蘿中含有豐富的維生素，味道香甜可口，具有健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴等功效，特別適合酒后身熱煩躁者飲用。

原料：新鮮菠蘿1000克，白糖50克。

做法：將新鮮菠蘿洗凈，去皮去果眼，切成薄片，然后放入鍋中加水1000毫升，放置于火上煮開五分鐘，加入白糖，煮開后離火，撈出菠蘿片，湯冷后飲用。

6、紅棗綠豆湯

紅棗綠豆湯健胃益脾，理氣和中，清涼解渴，具有明顯的解酒毒功效。

原料：綠豆300克，紅棗100克。

做法：將紅棗，綠豆揀干凈，放入鍋中，加水約1500毫升，用旺火煮沸，然后改用文火燜酥，晾涼，放冰箱備用，食用時加冰水兌飲。

7、藕塊銀耳湯

銀耳中富含維生素D、多糖類等有效成分,同時也含有較多的硝酸鹽類，對解酒有一定的效果。

原料：新鮮蓮藕250克，銀耳15克，白糖適量。

做法：將銀耳用開水發漲洗凈，放入砂鍋中，加適量水，開中火煮沸后改用文火煨數，取銀耳湯，加入洗凈去皮切成塊的蓮藕，并放入白糖，用小火煮爛，離火晾涼，放入冰箱中冷卻即成。