眼睛對于我們來說是非常重要的，但是現在大部分人都有一些眼部疾病，特別是現在很多人每天都面對著電腦和手機，眼睛就會嚴重受到影響，有人說經常哭對眼睛是不好的，很多人不相信，那哭多了對眼睛有傷害嗎？哭多了對眼睛的影響有哪些？

1、哭多了對眼睛有傷害嗎

是有傷害的。

哭的時候眼淚很容易導致眼睛負擔過重，淚腺容易受損，其他部位也容易感染，導致眼睛受損，甚至出現病變。

2、哭多了對眼睛的影響

(1)眼睛疼

哭多了很容易造成眼睛疼。哭的過程中眼周肌肉處于疲勞狀態，而且眼淚不斷流出來，淚腺也負擔重，引起眼睛疼痛感。

(2)眼睛腫

哭多了很容易造成眼睛腫。哭的時候眼淚會對淚腺產生負擔，影響到眼周的水分代謝而產生的眼睛浮腫。

(3)視力模糊

哭多了很容易造成視力模糊。哭多了眼球肌肉處于十分疲勞的狀態，睫狀肌持續收縮，視力會有一定的模糊感，此時只要休息好就不會造成永久性傷害。

3、擦揉眼睛會損害眼睛

哭的時候，如果是用手或紙巾去擦或揉眼睛，但這可能損及眼球表面的角膜，倘若用力過度，可能導致角膜破皮、引發感染，不及時處理，可能致使角膜潰瘍，此時眼睛可能會劇痛、不停地流淚，這將致使視力嚴重受損，嚴重的會雙目失明。

4、哭多了怎么保護眼睛

哭太多了，一般保護眼睛要做的就是：

1.避免用手、紙巾揉擦眼睛，可以用手帕輕按眼周吸去多余的眼淚。

2.轉移注意力，停止流淚，慢慢調整自己的呼吸節奏。

3.使用茶包敷眼周來幫助放松眼睛，并且改善浮腫的情況。

4.可以用食指指腹輕輕按摩眼周，同時可以閉眼睛隔著眼皮按摩眼球，動作要輕柔。

5.保持正常的作息時間，讓眼睛能有效的得到休息、放松。

6.如果是眼睛存在疾病或不適的話，一定要積極就醫進行檢查治療。

5、保護眼睛吃這些水果

1、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

2、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

3、橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

4、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。