我們人體的關節是比較多的，有一些地方的關節容易受到損傷，而且還對身體是起到關鍵作用的，比如說膝關節，很多人在運動的時候沒有太注意運動的方式就會導致膝蓋疼，而且有時候還會腫，那膝蓋疼有點腫怎么回事？膝蓋腫痛怎么辦？

1、膝關節炎

膝蓋疼有點腫可能是患有膝關節炎，這種病癥多見于中老年，膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素是主要原因，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。

膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

怎么辦：首先要改變導致膝關節炎的原因，做好膝蓋保暖、改變不良姿勢、減輕體重、避免膝蓋勞累。其次是進行治療，可采用軟骨保護劑、關節鏡等方式進行治療。

2、膝關節創傷性滑膜炎

膝關節創傷性滑膜炎也會出現膝蓋疼有點腫的癥狀。由于外傷或過渡勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力，如不及時消除，則很輕易引起關節粘連，影響正常活動。

患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響，疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，格外是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

怎么辦：如果確診是膝關節創傷性滑膜炎，在積液未消退前，應暫停各項活動，積液消退后，開始膝關節活動及行走。可采取穿刺吸除的方式去除積液，局部可做理療、熱敷、使用消腫化瘀中草藥。

3、膝關節韌帶損傷

膝蓋疼有點腫也可能是膝關節韌帶損傷。膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時忽然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。

臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數，以這種損傷為例，患者會有明確的外傷史，膝關節內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會出現瘀斑，膝關節活動會受到限制。

怎么辦：如果韌帶是部分斷裂，可用膝關節前后石膏托固定，6周后拆去石膏托。練習膝關節伸曲活動，其功能可逐漸恢復。如果韌帶是完全斷裂，需要修補后再進行石膏固定。

4、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥患者也會出現膝蓋疼有點腫的現象。髕骨軟化癥多見于中老年人，當膝關節屈伸活動時有腫脹、疼痛和關節響聲，癥狀時輕時重，髕骨發育異常、運動磨損、勞動磨損等是病因。

怎么辦：髕骨軟化癥的治療難度大，容易復發，建議定期復查。治療方法有藥物治療、鍛煉治療、手術治療、關節鏡治療、電刺激治療等。

5、痛風性關節炎

膝蓋疼有點腫也可能是痛風性關節炎發作了。痛風性關節炎是長期體內血尿酸濃度過高，單鈉尿酸鹽沉積在關節部位引起的，經常深夜發作，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。

怎么辦：急性痛風性關節炎發作時可以通過藥物進行緩解，平時可以服用降低血尿酸的藥物治療，以及通過多喝水、少吃高嘌呤食物、低脂低鈉飲食、戒煙戒酒、減肥等方式進行輔助治療。

6、小貼士

為了避免膝蓋腫痛，在年輕時就該做好膝蓋的保護措施，盡量避免膝關節勞損、不要長時間下蹲、在冬天做好膝蓋的保溫措施、改變不正確的走路姿勢、經常按摩膝蓋、適量補鈣，這樣才能使骨骼的強健，避免骨骼過于老化，對于身體調節更加有益。

7、運動前做好熱身

運動前的熱身運動是比較重要的，要把肌肉、關節和韌帶都活動開，不僅可以使其以最佳的狀態投入到運動中，也能最大程度的減少運動傷害的出現。在運動前可以扭扭膝關節、壓壓腿高抬腿、蹲起等，再輔以其他的熱身運動，做5-10分鐘，讓身體微微出汗。