說到獻血，很多人都不會感到陌生，因為不少人都曾有過無償獻血的經歷，但是有許多人對于獻血都還是不了解的，并且還有不少人都非常抵觸獻血，那么獻血到底有什么好處和壞處？獻血對身體有什么要求嗎？獻血會給身體帶來哪些影響？

1、獻血的好處

獻血對心腦管系統有良好的遠期影響

可預防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發生，人們由于生活水平的提高和體力活動的減少，體內積存了越來越多的脂肪，并長期處于較高的水平，俗稱血稠。血稠的結果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，最后形成動脈硬化，血管彈性降低，導致心腦血管疾病。而經常獻血，減少了體內一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會隨著下降。堅持適量獻血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。

經常獻血可提高造血功能

因為自胎兒出生后，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長，造血功能和血細胞生成率逐漸下降。獻血后，由于血細胞數量減少，對骨髓產生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細胞的生成，經常按規定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

男子獻血可減少癌癥的發生率

體內鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌癥》曾報道，體內的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌癥的機率就提高（因為血液中的紅細胞內含有大量的鐵），適量獻血可以預防癌癥。

可促進、改善心理健康

大量研究表明，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態，有益于人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要因素。

2、獻血的危害

血液所含的三種血細胞分別是：紅細胞、白細胞、血小板。血液的每一種組成都有它的特殊的功能，血漿可攜帶水份、鹽類、養分、荷爾蒙和藥物到我們的組織，并帶走代謝廢物到肺臟及腎臟，經由呼吸及尿液將之排出身體其中白細胞可幫助你身體抵抗感染，血小板的功能主要是止血，當你受傷時，他們會粘在一起并堵住血管的破洞，阻止血液進一步流失。

紅細胞是血液中數量最多的細胞，它充滿了紅色的血紅蛋白，所以血液看起來是紅色的。眾所周知，生存是離不開氧氣的，人們吸入肺臟的氧氣便和血紅蛋白結合被運往全身各個組織，以完成細胞的新陳代謝。

紅細胞的壽命只有120天，它們在脾臟內被破壞掉。所有的血細胞均在骨髓內由造血干細胞分化而成。這就可以很清楚的看出來，血液對身體的重要程度，因為獻血可能會造成以上血液功能的弱化甚至喪失。

此外，白細胞的減少會使身體抵抗病毒的能力下降，容易生病，獻血后身體虛弱就是這個原因，免疫能力的下降就使本來無足輕重的感冒等病毒有可乘之機。

3、獻血的要求

1.年齡：18-55周歲

2.體重：男≥50千克，女≥45千克。

3.血壓：12-20/8-12kPa，脈壓差：≥4kPa或90mmHg-140mmHg/60mmHg-90mmHg,脈壓差：≥30mmHg.

4.脈搏：60-100次/分，高度耐力的運動員≥50次/分。

5.體溫正常。

6.皮膚無黃染，無創面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結無明顯腫大。

7.五官無嚴重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。

8.四肢無嚴重殘疾，無嚴重功能性障礙及關節無紅腫。

9.胸部：心肺正常（心臟生理性雜音可視為正常）。

10.腹部：腹平軟、無腫塊、無壓痛、肝脾不腫大。

凡符合上述標準的公民可以獻血。

4、獻血后吃什么

1、多補充水分

獻血者在獻完血之后應該多喝水或者喝富含電解質的飲料，如葡萄糖水，鹽水或者維生素飲料等，因為血液中有很大一部分成分是水，獻完血之后多喝水能補充體內缺失的水分，除此以外，獻血屬于另一種形式的失血，失血就需要補充血液，獻血后多補充水分對于血的再生也是有好處的。

2、吃紅棗補血

鐵元素是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺的物質，獻血之后每天嚼幾粒紅棗，既起到開胃解乏的作用，也能充實血液內的鐵元素，起到造血作用，幫助獻血人群減少貧血和身體不適癥狀。

3、吃動物全血增加鐵質

動物全血除了豬血之外，鴨血也是獻血人群的最佳選擇，豬血和鴨血中的鐵是血紅素鐵，其中鐵的吸收率達到了百分之二十二以上。因此，動物全血對于缺血人群來說是極好的極好的補血食品。

4、吃山藥恢復造血系統

吃山藥除了能加強人體的腎臟功能，最大程度的減少獻血后產生的疲憊和虛弱感，還對造血系統的恢復有很好的補益作用，多吃也不會對人體造成肥胖，對于獻血人群來說是非常有益的。

5、吃蔬果及動物內臟補血

獼猴桃，草莓，菠菜，萵苣以及動物肝臟等食品含有豐富的葉酸和維生素B12，這些營養元素雖然不是造血的主要原料，但是是紅細胞成熟所不可缺的營養元素，因此獻血人群多吃這些食物同樣有益身體恢復。

6、多吃粗糧補血

獻血之后吃一些粗糧食品，比如芡實，對于補血也有很好的效果。芡實又叫雞米花，屬水生植物，和黑豆功效一樣，有補血作用，同時芡實還能提供充足的粗纖維，緩解便秘和排便不暢癥狀。