很多朋友在與陌生人交流說話的時候就會感到臉紅的，尤其是很多女孩子，又或者是不自覺的臉就紅了，像紅蘋果一樣的。在生活中說話臉紅怎么辦呢，總是感到臉紅發熱怎么辦呢？有什么方法是能夠緩解這種情況呢？下面來跟著小編一起來看看。

1、我總是臉紅怎么辦

首先想要知道臉紅怎么辦，必須要自信要相信自己。人前說話出現臉紅,我想對于很多缺乏自信的人來說這是常見的,那我們一定要讓自己自信起來的,而且千萬不能讓自己自卑的,多多看看自己的長處,和別人說話的時候要表現的你是很有信心的。

其次鍛煉自己,多多交流,很多人自打小的性格就是內向不好說話的,那么這樣就會很容易導致自己說話方面的能力,其實沒有人是十全十美的,我們要不斷的去努力的,多多和別人去交流,而且要主動一些的.要有自己的觀點和主見才好，這是針對臉紅怎么辦這個問題最好的解決方式。

最后現場處理能力,如果說在和別人交流說話的時候出現了臉紅,那么這時候我們要隨機應變的,一定要放松的穩住呼吸疾病,時不時的進行話題的轉移,這樣會讓自己慢慢不再臉紅的，很多朋友不知道臉紅怎么辦，這種情況下，我們需要調整自己的呼吸和情緒。

2、愛臉紅的解決方法

1、冷熱水洗臉

臉部角質層較薄，毛細血管的彈性有限，通過用冷熱水洗臉的方式能夠幫助鍛煉皮膚對于冷熱的耐受能力，增強毛細血管的彈性，幫助防治天熱臉紅。

做法：先用稍低于體溫的水洗臉，然后再用少高于體溫的水洗臉，這樣交替不僅能夠提高皮膚對外界刺激的耐受力，還能夠幫助細膩肌膚。

2、綠豆粉敷臉

天氣熱的時候可以使用具有清熱解毒，鎮靜舒緩皮膚的綠豆粉、苦瓜等做成面膜敷在臉上來幫助緩解臉紅。

做法：將苦瓜搗爛之后，加入適量的綠豆粉和茶樹精油或者是蜂蜜調成面膜敷在臉上即可。

3、西瓜敷臉

如果是天熱的時候被太陽曬紅的臉，可以使用西瓜敷臉，不僅能夠幫助補充皮膚水分，也能夠舒緩曬紅了臉。

做法：將西瓜皮下白色的部分刮下來搗成治，然后以2：1的比例加入蜂蜜調勻，涂抹在臉上即可。

4、避免溫熱食物

溫熱食物會使毛細血管膨脹而加重天熱臉紅的情況，比如咖啡、酒、可樂以及辛辣、刺激性食物。可以多吃水果蔬菜，多喝水，幫助體內毒素排出，緩解天熱臉紅。

5、注意防曬

天氣熱的時候外出一定要做好防曬工作，角質層較薄的皮膚水分流失較快，涂抹防曬霜能夠抵擋紫外線對皮膚的傷害，也能夠延緩皮膚水分的流失，特別是天然臉容易紅的人，肌膚較為敏感的話，除了要注意防曬還要盡量選用溫和的護膚品。

6、就醫檢查

如果是經常天熱臉紅的人，最好能夠就醫進行檢查，特別是本身有高血壓、心臟病等疾病的人，臉紅可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的臉色潮紅，積極就醫檢查排查病因以免延誤病情。

3、總是臉紅的原因

總是臉紅有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循環較好，稍一活動，面色就比較紅潤；有些人在害羞、憤怒、慚愧時會臉紅；有些人可因飲酒而引起臉紅；住在高山上的人，因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣袋，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅；有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。

從醫學角度講，總是臉紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續時間長。皮膚中有血管存在，受神經因素影響而擴張或收縮，尤其是兩頰部毛細血管豐富，所以總是臉紅。面紅若只是在冬季時發生，則與溫度的變化有更多關系。

一般而言，熱會使皮膚血管擴張，造成總是臉紅的情況。冷雖使血管收縮，但溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成臉紅。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會因血管不正常的擴張造成總是臉紅的情況。臨床表現為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀，當溫差太大時，比如從冷風中到空調房間，忽冷忽熱，微血管在反復收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復原狀，但若長期反復持續下去，血管收縮，喪失擴張機能，在過度擴張狀態硬化，就會造成總是臉紅的情況了。