秋冬季節(jié)天氣比較干燥，所以在這個時候我們一般會容易出現(xiàn)身體干燥缺水的癥狀，所以我們在秋冬季節(jié)一定要注意預(yù)防身體干燥癥狀，要注意補水，比如有的時候咽喉干燥，就要注意多喝水。那么，冬季怎么保養(yǎng)咽喉？下面有9個冬季保養(yǎng)咽喉的方法。

1、冬季如何保養(yǎng)咽喉

1.溫鹽水漱口

堅持每天早晚用溫鹽水漱口，不但有保養(yǎng)嗓子的作用。可預(yù)防咽喉病的作用。

2.注意口腔衛(wèi)生

堅持早晚及飯后刷牙。要糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，應(yīng)當用鼻呼吸，尤其是天氣寒冷、風(fēng)沙較大的季節(jié)不可用口呼吸。適當戴口罩有很好的保護作用。

3.禁煙

即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。

4.飲食宜清淡

冬季可多吃些新鮮蔬菜、水果等。適當飲用胖大海茶及菊花茶等，少吃過熱、過冷及辛辣刺激性食物，保持大便通暢。

5.避免用嗓過度

因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫。長時間講話后不要馬上吃冷飲。

6.藥物不能亂用

有些病人經(jīng)常自行服用一些抗生素類藥物，這是不對的。因為，咽炎除細菌感染以外，還有一些是物理、化學(xué)因素所致，應(yīng)先到醫(yī)院確診，然后再遵醫(yī)囑用藥。

7.說話不要太大聲

說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

8.喝水

保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

9.冷敷脖頸

用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

2、喉癌早期的癥狀

1、聲音嘶啞是喉癌的最早期信號。喉癌是長在聲帶上的腫瘤，即使體積再小，也會出現(xiàn)聲音嘶啞。凡成年人不明原因發(fā)生聲音嘶啞且持續(xù)兩周以上，均應(yīng)做細致的喉部檢查，不可掉以輕心。因為此時患者不痛不癢，往往會誤以為是“感冒”或“咽喉炎”所致。但感冒、炎癥所致的聲嘶隨著炎癥消退會很快好轉(zhuǎn)，而喉癌引起的聲嘶癥狀卻會呈進行性加重，且逐漸發(fā)展為聲音變粗、變啞，直至完全失音。

2、異物感、緊迫感或吞咽不適感，是聲門上型喉癌的早期癥狀。但這種類型癌瘤開始癥狀往往不明顯，直至二、三期時才被發(fā)現(xiàn)，追溯病史，可長達數(shù)月。因此，中老年人如有咽喉不適，應(yīng)做全面、細致的檢查，切不能以咽部異感癥或慢性咽喉炎而草率處理，而貽誤寶貴的治療時機。

3、由于腫瘤刺激可產(chǎn)生刺激性干咳，痰中帶血，患者常有粘液粘著感，故常“洗嗓子”。腫瘤增大后還會阻塞氣道，使氣管分泌物排出不暢，引起呼吸道感染、喘鳴甚至呼吸困難，中晚期則表現(xiàn)為持續(xù)咳嗽、發(fā)音改變等。

4、喉癌合并潰瘍、炎癥或喉軟骨骨膜炎時，可引起神經(jīng)的反射性疼痛，表現(xiàn)為同側(cè)頭痛、耳痛。這些癥狀主要出現(xiàn)在聲門上型腫瘤患者中。

5、聲帶息肉有時也會出現(xiàn)聲嘶，其中少數(shù)亦可引起癌變。故對聲帶息肉最好及早手術(shù)切除，不宜手術(shù)者應(yīng)定期隨訪。有些喉部疾病如喉厚皮病、喉粘膜白斑病、喉乳頭狀瘤等也可能惡變成癌，這叫“癌前期病變”，必須定期隨診，以防萬一。