乳腺癌可以說是女性健康的最大威脅之一，而現在乳腺癌的發病趨勢卻是呈現年輕化，這對于年輕女性來說并不是個好消息。誘發乳腺癌的因素是多方面的，而根據有關研究表明性冷淡會增強乳腺癌發病幾率。那么具體是怎么回事呢？乳腺癌可以如何自我檢查？

1、性冷淡和乳腺癌

性冷淡是指欲望缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也可以說是欲望減退。不要以為這是件小事，但是有研究證明，在乳腺癌患者當中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群。

專家表明，在乳腺癌患者當中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高于其他人群，這意味著無正常性生活或性冷淡的婦女患乳腺癌的危險性大大增加，而長期精神壓抑的婦女易出現性冷淡，這些人是乳腺癌的高發人群。

另外，女性性冷淡還會促使乳腺小葉增生，少數患者可轉變為乳腺癌。研究發現，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。乳腺小葉增生又稱為乳腺增生，是婦女最常見的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，多發于35-45歲，有少數患者可轉變為乳腺癌。

性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。其原因在于不良精神刺激導致的郁郁寡歡、孤獨焦慮是乳腺小葉增生的“催化劑”，而性冷淡者心理長期處于抑制狀態，致使內分泌失調并缺乏調節，久而久之就容易誘發乳腺小葉增生。

乳腺癌可以如何自我檢查？

預防乳腺癌應學會自我檢查乳房，對鏡觀察可以發現許多乳房的異常變化。

首先是乳房外形。脫去上衣，面對鏡子，雙臂叉腰或上舉過頭，反復數次，觀察乳房外形輪廓是否完整對稱，有無輪廓的異常。正常乳房具有完整的弧形輪廓，這種弧形的任何異常改變都應給予重視。

其次是乳房的皮膚。注意觀察乳房的皮膚是否光滑，色澤是否正常，皮膚有無靜脈擴張和水腫，皮膚有無點狀凹陷（或稱橘皮樣變）及區域性凹陷（酒窩征）存在。

患乳腺癌時，乳頭也會有明顯變化，查看兩側乳頭高度是否在一條水平線上，兩側乳頭、乳暈的顏色是否一樣，乳頭的皮膚有無脫落或糜爛，乳頭是否有抬高或有回縮現象。乳房有病時，乳頭可出現內陷、回縮、抬高。擠壓乳房，乳頭可流出血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體，乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛，兩側乳房的大小不一致。

還可以通過自我觸摸檢查發現乳房病變。

指掌面攤平，在乳房的各部位輕輕移動，檢查有無腫塊、硬結和皮膚增厚。然后平臥，在右肩胛下墊個枕頭，把右手臂放在頭后，左手指掌面攤平輕壓兩側乳房，由乳房外圈慢慢向內移動，至少查3圈。右手以相同的手法檢查左乳房。查左乳房時要逆時針方向，查右乳房時要順時針方向。觸摸時注意有無腫塊、硬結。然后用拇指和食指輕擠乳頭，觀察有無液體排出，注意液體顏色。

最后，用手撫摸雙側腋下及鎖骨上窩（位于頸兩側與肩之間）淋巴結，檢查是否有淋巴結腫大等。如果發現乳房硬結、有液體流出或淋巴結腫大，應該及時就醫。

教你預防乳腺癌的三種方法

1、醬湯：預防乳腺癌要多喝醬湯可防乳腺癌。調查發現，每天喝三碗以上醬湯者乳腺癌發病率低40%。醬湯的原料是大豆和鹽，大豆含有的異黃胴對癌癥有抑制作用，尤其對閉經后的婦女效果更明顯。經常食用豆腐、大豆等富含異黃胴的制品也能降低乳腺癌發病率。

2、猴頭菇：含有多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分，產生干擾素，進而增強抗癌防癌效果，因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

3、每周運動3小時可降低乳腺癌危險

保持活躍生活方式可以降低乳腺癌危險。美國一項新研究發現，經常步行的女性未來15年罹患乳腺癌危險降低14%。

美國癌癥協會亞特蘭大分會科學家完成的這項新研究分析了73615名50~74歲絕經婦女的相關數據。數據采集于1992~2009年，參試婦女填寫有關每周運動項目及時長等項目的問卷調查表，研究期內共有4760名婦女確診患有乳腺癌。參試婦女中有近一半的人表示，步行是唯一的經常性運動。結果發現，與每周步行3個小時以下的參試者相比，每周步行7小時以上的參試婦女乳腺癌確診率低14%。除了每天步行至少1小時之外，每周還進行跳舞、健美操等中等強度運動或跑步、游泳及網球等較高強度運動的最活躍女性，乳腺癌危險比不愛運動的女性降低25%。

新研究負責人阿爾帕·帕特爾博士表示，光步行就可以使女性乳腺癌危險明顯降低，運動時間更長、強度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天進行中等強度運動30分鐘，或者每周運動3~3.5小時，可以使乳腺癌危險至少降低20%。

2、影響欲望的因素

欲望減退是以性生活接應能力和初始性行為水平皆降低為特征的一種狀態。女性敘述欲望減退者比男性多見，文獻報道男性為16％——20％，女性為20％——37％。

1、不健康的飲食

我們所吃的東西是給我們的身體提供能量的，如果你吃的過于講究或者可以的節食，就會打破身體的系統，影響身體健康，進而影響人的欲望。而飲食比較隨意的人，精力要比前者旺盛，欲望也比較強烈。此外，因為不健康飲食造成的欲望較低，往往飲食難以節制而吃得過量，結果更加劇欲望低下，形成惡性循環。

（1）過量喝牛奶

一項研究發現，如果每天超劑量飲用奶制品，就會引起欲望下降。牛奶是我們生活中最常見的飲品，它的益處不勝枚舉，但如果每天超劑量飲用奶制品，就會引起欲望下降。醫學專家解釋，任何食物都含有可能造成過敏的分子抗原。如果一個人常年單一地食用牛奶、小麥、蛋類、黃豆、番茄、發酵制品和化學添加劑等，都容易造成過敏分子的形成。當人體服用食品后，抗原會刺激免疫系統，產生抗體。如果飲食得當，人體自身“管理家務”的運作系統就可能將它們掃除一清。而長期服用一種單一的食物，人體的這種清掃功能就會被掩蓋，抗體就會像雪球一樣越滾越大，它可能停留在體內任何地方，阻塞微血管，妨礙血液的流行，導致性功能降低。

（2）晚飯吃太飽

浪漫晚餐很容易讓人不知不覺吃得太飽，反而降低欲望，進而影響性生活的正常進行。專家介紹，吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量也會相應減少，這會影響男性勃起和正常的可愛受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數女性與部分男性會出現欲望下降的情況，這也不利于進行性生活。因此，建議最好在飯后1個半小時左右，再和伴侶享受魚水之歡。

2、負面心理情緒

這里所說的心理因素指的是，女人在所萬輸卵管結扎術后，可能會因為精神上的原因導致欲望降低或者性沖動受到抑制，可經心理治療而消除。男子做輸精管結扎術后，并不影響受術者性功能，個別人欲望減退也是因心理因素。放置宮中節育器避孕的婦女可能因經期延長或經血量增加而降低欲望。

3、超重的身體

肥胖帶來的不僅是自信心的降低，還會導致人的欲望下降，主要是因為，男女欲望的強烈主要取決于他們體內的雄性激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有欲望低下，而且有勃起、射精、性高潮等多項障礙。