生活中有很多人都有熱水泡腳的習慣，這是一個非常良好的生活習慣，可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么熱水泡腳不出汗怎么辦？泡腳不出汗好嗎？熱水泡腳如果方法不當，堆積健康也是不利的，下面就來詳了解具體內容吧。

1、為什么熱水泡腳不出汗

泡腳不出汗多是由于體虛陰冷，建議通過補氣血來進行調理。也可以長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺，久之泡腳就容易發汗了。

2、熱水泡腳不出汗怎么辦

(1)泡腳后按摩

人的腳底有多達60個穴位，刺激這些穴位，有利于經絡的疏通、氣血的暢通以及腑臟的協調。用熱水泡腳后，雙手相互搓熱，從腳踝按揉或推搓至腳背、腳底，整個腳都按摩到。

(2)中草藥泡腳

選擇艾葉、黨參、黃芪、當歸等中草藥泡腳，有很好的補血益氣、活血化瘀功效。對經絡的疏通很有好處。用生姜泡腳，還可以暖身驅寒，對風寒感冒初期有很好促進排汗效果，能加速身體恢復。

3、如何正確泡腳

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水，以補充體液。

4、熱水泡腳的注意事項

1、剛吃飯或空腹時不宜泡腳。最好晚上7-9點，或睡前泡腳，養生效果較好。

2、經期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳；血栓患者及糖尿病人不可泡腳。

5、泡腳的好處

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。