長期反復的腰部運動或者久坐都有可能造成腰肌勞損，腰肌勞損一般是一個長期的過程累計的，腰部會經(jīng)常疼痛，平時的時候要注意呵護腰部健康，防止腰部疲勞，要經(jīng)常放松身體，那么哪些偏方可以治療腰肌勞損？拔火罐可以治療腰肌勞損嗎？

1、臭杏汁

每次大約以新鮮的臭杏嫩葉擠出2勺藥汁，然后沖入適量的米酒喝下，約6小時后再服用一次，服用約2-3天，可以用來治療急性藥劑勞損。

臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小兒應該減量服用。腰部閃著或者急性扭傷時，用此方法來活血化瘀改善急性癥狀極為有效。

2、拔罐療法

取穴：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點、委中穴。

方法步驟：現(xiàn)在患者欲拔罐的位置涂抹上適量的按摩乳或者凡士林。患者俯臥位，現(xiàn)在大小合適的火罐，用閃火法將罐吸拔于腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點、委中穴、留罐15-20分鐘。

注意事項：拔罐前可先飲水或者橙汁500毫升。病程長者，可沿著腰部足太陽膀胱經(jīng)循經(jīng)，做上下來回推拉走罐數(shù)次，直至局部皮膚潮紅即可。

3、熏洗法

用艾絨120克，川椒3克，透骨草30克。將上述材料加水煎煮2500毫升藥汁，趁熱熏洗患處，每次20-40分鐘，1日兩次，10日為一個療程。

4、散藥法

用九香蟲7克，陳皮7克，將上述藥材一起研磨成細末，1日分2次服用，可用開水或者酒送服，連服7日，對緩解腰肌勞損有效。

5、艾灸療法

穴位：腎俞穴、大腸俞穴、腰部壓痛點

方法：每次選取2-4個穴位，將艾卷的一端點燃后，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時就固定在這一部位，連續(xù)熏灸10-15分鐘，至局部發(fā)紅為度，每日艾灸1-2次，10次為一個療程。

6、熱敷療法

1、用蔥白30克，大黃6克，將二者搗爛后炒熱，趁熱時熱敷與腰肌勞損疼痛處，每日2次。

2、用生川烏15克，食鹽少血，先將川烏搗爛后與食鹽拌勻成膏狀，將藥膏攤于腰部疼痛處，外覆以紗布，用膠布固定，每日換藥1次。

7、腰肌勞損食療方

1、韭子桃仁湯

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置于鍋中，加入清水200毫升，急火煮開3分鐘，然后改為文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

功效：可以壯陽益腎，溫暖腰膝，主治腎陽虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等癥狀。

2、麻雀龍眼湯

材料：麻雀4只，龍眼肉20克。

用法：將麻雀活殺后，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈，置于鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火燒開，去浮沫后加入黃酒、生姜、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘，即可食用。

功效：可以壯陽溫腎，強筋止痛。主治腎陽虛型腰肌勞損、腰痛經(jīng)久不愈，下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，用開水浸泡，去浮沫后置于砂鍋中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分鐘，然后轉(zhuǎn)為文火燉30分鐘即可。

功效：可以補腎陽，通經(jīng)脈，壯腰脊。可用來治療腎虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經(jīng)常復發(fā)、遇冷加重、四肢不溫等癥狀。

4、杜仲燉羊腰

材料：羊腰2個，杜仲15克。

用法：將杜仲炒后研磨成碎末，將羊腰切開后洗凈，再將杜仲放入羊腰內(nèi)，外面以紗布包裹讓入鍋中，以文火燉熟，飲湯食肉即可。

功效：可以補肝腎、強筋骨，經(jīng)常食用可以防治慢性勞損性的復發(fā)。