洗澡是人體需要定期進行的活動，洗澡能夠洗去身上的污垢，而且還能夠放松身心，有些人洗澡和洗頭一起，比較方便，洗澡要洗身上很多部位，洗澡是有一些講究的，洗澡順序也需要了解，那么如何洗澡才正確？正確的洗澡順序是什么？

1、洗澡的正確順序

第一步、洗臉

進入洗澡間，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下打開，如果沒有洗臉，臉上的臟東西就會隨著毛孔滲入皮膚。

隨著時間的推移，臉上的毛孔就會被臟東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。

建議：沐浴時洗臉最好用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

第二步、洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

建議：洗澡時間最好控制在20分鐘以內，并且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

第三步、洗頭

此時頭發被濕潤的蒸汽滋潤，是最好的洗發時間，現在將頭發充分打濕，抹上洗發露，搓出泡沫后把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

最后，用清水徹底沖淋全身。

2、洗澡時需要注意禁忌

1、餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上網放放松，看起來安排的這么完美，其實有很大健康隱患呢!飽餐過后洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢。

2、劇烈運動后不宜馬上洗澡

劇烈運動后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

3、忌久泡

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

4、洗完澡后不宜立即入睡

洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕著未干的頭發睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，點上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動心靈的文章，一切歸于平復之后再安心入睡。

3、飯后多久洗澡

1、飯后多久可以洗澡

一般說來飯后休息半小時到1小時后再洗澡為宜。吃飯之后進食的食物盡管在半小時內不可能完全消化完，但是這半小時~1小時確實胃腸分泌消化液的關鍵時候，休息半小時能夠幫助胃腸正常的消化吸收。

2、飯后立即洗澡的壞處

飯后立即洗澡不僅會影響消化，還可能引發身體疾病，特別是中老年人。

(1)影響消化功能

人在飯后，為了消化和吸收營養，消化器官的工作增強，其需要的血流量也會增加。如果是立即洗澡，大量的血液會流向皮膚而導致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。

(2)增加心臟負擔

飯后立即洗澡會因為洗澡水促進皮膚血管擴張，增大血流量，而參與到消化系統的血流量就會驟減，增加了心臟功能的負擔，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。