有些人外出吃飯的時候，無酒不歡，喝酒能夠調(diào)動餐桌的氛圍，關(guān)于喝酒也有很多的講究，不過少量喝酒對身體影響并不是很大，長期大量的飲酒，有酗酒的行為，對身體各方面影響是很大的，那么酗酒對身體有什么壞處？酒精對五臟有什么傷害？

1、酗酒對身體的危害

胃：酒精能使胃粘膜分泌過量的胃酸。大量飲酒后，胃粘膜上皮細(xì)胞受損，誘發(fā)粘膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛。程度再嚴(yán)重些就會出現(xiàn)胃出血。

胰腺：酒精可通過多條途徑誘發(fā)急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁細(xì)胞分泌鹽酸，繼而影響十二指腸內(nèi)胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最終使得胰腺分泌亢進(jìn)。少量飲酒也會使慢性胰腺炎惡化，癥狀表現(xiàn)為腹痛頻率和程度加劇。

肝臟：酒精會使肝臟囤積越來越多的脂肪，慢慢轉(zhuǎn)化為炎癥。長此以往，肝硬化在所難免。需要注意的是，服用一些藥物，如退熱凈和降脂的他汀類藥物后絕對不能飲酒。它們會加劇肝臟損傷程度。

大腦：酒精會損傷腦細(xì)胞。德國海德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員證實，飲酒6分鐘后，腦細(xì)胞開始受到破壞。長期酗酒者的記憶力會越來越差。2009年《酗酒：臨床與實驗研究》期刊的研究顯示，酒精讓人喪失了理解他人表情的能力，容易造成沖突和誤解。

心臟：酒精可誘發(fā)心肌炎。酗酒的人，心肌細(xì)胞會發(fā)生腫脹、壞死等一系列炎癥反應(yīng)。在酒精的作用下，心率加快，心臟耗氧量劇增，心肌因疲勞而受損。長期嗜酒，酒精性心肌病就會找上門。

血壓：酒精有升高血壓的作用。英國科研人員發(fā)現(xiàn)，哪怕適度飲酒，血壓也會上升。大大增加各種心腦血管疾病的發(fā)病幾率，如心臟病、中風(fēng)等。

腎：酒精進(jìn)入人體后，會抑制抗利尿激素的產(chǎn)生。身體缺乏該激素后，會抑制腎臟對水分的重新吸收。所以飲酒者會老往廁所跑，身體水分大量流失后，體液的電解質(zhì)平衡被打破，惡心、眩暈、頭痛癥狀相繼出現(xiàn)。

乳房：酒精會刺激雌激素分泌，愛飲酒的男人乳房逐漸“增肥增大”。由于喝酒會減弱肝臟功能，而雌激素在肝臟內(nèi)分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部較平坦，患乳腺癌后擴(kuò)散速度較快。

骨骼：過量飲用酒精會加速體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，因此酗酒的人易得骨質(zhì)疏松癥、易發(fā)生骨折。不過2009年《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的研究報告指出，適度飲用啤酒或葡萄酒能增加骨密度。美國《食品與農(nóng)業(yè)科學(xué)雜志》2010年的研究也發(fā)現(xiàn)，啤酒中的硅元素有益骨骼健康，但須適量飲用。

2、如何戒酒

1、毅力和決心

戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對戒酒的毅力和決心。因為在戒酒的過程中，身體會出現(xiàn)很明顯的反應(yīng)。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現(xiàn)鼻涕眼淚一起流的情況，這時候一定要要求戒煙者有強(qiáng)烈的戒煙決心，只要能夠熬過這個時期，這些身體反應(yīng)都會消失。

2、逐漸減量法

戒酒跟戒煙一樣，不能急于求成。為了減少身體因為出現(xiàn)強(qiáng)烈的身體反應(yīng)而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再從飲酒的時間間隔上慢慢加大時間，最后再從飲酒的頻率上慢慢加大，這樣循序漸進(jìn)逐漸減少飲酒的量、次數(shù)來慢慢達(dá)到戒酒的目的。

3、加強(qiáng)身體鍛煉

想要戒酒還要不斷加強(qiáng)身體鍛煉。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會產(chǎn)生諸多不適，這個時候不宜勉強(qiáng)進(jìn)行鍛煉。等到生理反應(yīng)沒有那么嚴(yán)重的時候，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，不僅能夠幫助戒酒還能強(qiáng)身健體。

4、借助藥物

已經(jīng)喝酒成癮的人不妨試試在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥物幫助戒酒。但是不能過分依賴藥物，以免藥物傷身。但是對于已經(jīng)酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。

5、轉(zhuǎn)移注意力

如果是你想要喝酒的時候，一定要盡快讓自己去做一些事情來轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以幫助你暫時忘記想要喝酒的事實。每個人因為興趣愛好不一樣，可以選擇自己感興趣的事情，比如打球、馬上吃飯、外出散步等等。

6、遠(yuǎn)離誘惑

其實很多人最開始喝酒就是因為經(jīng)常與喜歡喝酒的人在一塊，想要戒酒一定要遠(yuǎn)離他們，甚至連會出現(xiàn)酒的酒宴都避免參加。要知道中國人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒絕都很難。