感冒是很常見的病癥，會引起人體出現多種不適癥狀，需要及時調理身體，以免對健康帶來更多不利的影響，感冒時的禁忌事項有很多，如果護理不當，很容易導致病情加重，而且不利于治療，所以感冒期間的禁忌一定要注意，下面就來了解感冒的禁忌和護理方法吧。

1、感冒時的禁忌

1.不要劇烈運動

很多人會覺得自己出現了感冒的情況，那是因為缺少運動，免疫力下降的緣故，所以就會瘋狂的劇烈運動，想著可以運動著就可以把感冒變好，其實這是錯誤的做法，感冒的時候最重要的就是休息，多喝水這是關鍵，而繼續運動，甚至是劇烈運動，會讓身體的能量更加消耗殆盡，這樣只會有適得其反的效果。

2.不要喝冷飲

冬季的時候比較不會有這樣的情況發生，但是到了夏季的時候，就算是感冒了，也會有想要喝冷飲的沖動，但是要注意的時候感冒的時候最好不要喝冷飲，因為感冒之后身體的機能處于一種下降的狀態，而冷飲的入侵會給身體帶來更加破壞的結果，這樣對感冒會有加重的情況。

3.不要喝酒

感冒的人不要在繼續喝酒了，為了自身的健康，這是最基本的常識，酒精會和藥物的發生副作用，不但會衰退掉藥物的作用，而且還會引發有毒物質，這樣只會更加損害到自己的健康，所以吃了感冒藥就別再喝酒了，沒有吃感冒藥也別喝酒。

4.不要密閉自己

因為感冒的時候總會帶來很多的細菌和病毒，這都是具有非常高的傳染性，所以感染了感冒之后，應該多注意通風，多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣對于感冒的加重有一定的預防作用，而且還能及時減少病毒的滋生。

5.不要胡亂吃藥

可能大家都會認為感冒了是屬于最常見的一種疾病，所以是見怪不怪的事情了，一旦感冒就開始吃藥，也不管自己是什么感冒，對于一些感冒藥就是猛吃，其實很多時候沒有真正的對癥下藥，藥物的副作用是可以直接對肝臟損傷的作用，而且也不能緩解感冒的效果。

6.不吃雞蛋

估計很多人都不知道感冒不要吃雞蛋這樣的做法，因為雞蛋是屬于高熱量的食物，能夠補充人體的熱量，這樣就會導致感冒的時候出現身體內熱的情況，會排除不了熱氣，對于感冒的緩解也是很難，所以營養高的食物，未必每次都能有好的效果。

2、風寒感冒的食療

1、生姜紅糖茶

材料：生姜、紅糖

做法：將兩種材料準備好之后用開水進行沖泡，然后代替茶水進行飲用。

功效：具有很好的驅散風寒的作用，非常適合風寒感冒的患者服用。

2、蔥白粥

材料：蔥白、生姜、糯米、食醋

做法：將生姜搗爛，糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥；等到粥熬好之后加入搗爛的生姜、蔥白還有米醋，攪拌均勻之后就可以服用了。

功效：能夠很好的驅散風寒，還能夠促進風寒感冒患者快速恢復健康，遠離疾病。身體健康的人群服用之后還能夠增強身體抵抗力。

3、蔥醋粥

材料：連根的蔥白、大米、食醋

做法：將蔥白清洗干凈，然后切段備用；將大米洗干凈；將蔥白放入鍋中加入清水進行熬煮，水開之后加入大米進行熬粥；等到粥煮熟之后加入少量的食醋，攪拌均勻就完成了這道蔥醋粥。

功效：這道食譜建議每兩天服用一劑，一天服用一兩次，堅持服用兩劑就可以了。具有很好的發汗解表的作用，特別適合小孩出現風寒感冒的時候服用。

4、紫蘇粥

材料：大米、紫蘇葉

做法：將大米洗干凈熬粥，粥熬好之后加入洗干凈的紫蘇葉，攪拌均勻粥開之后就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜非常的適合風寒感冒的患者服用，能夠有效的令身體恢復健康。如果想要獲得最好的效果，建議能夠趁熱服用紫蘇粥，這樣有利于身體恢復健康。

5、蕪荽黃豆湯

材料：新鮮的蕪荽、黃豆、食鹽

做法：將蕪荽洗干凈之后備用；黃豆提前一天放入清水中泡發，第二天之后加入鍋中加入清水進行熬煮；大約十五分鐘之后加入準備好的蕪荽一起煮，大約十五分鐘之后加入適量的食鹽起鍋。湯溫熱的時候就可以直接服用了。

功效：這道食譜需要去除渣滓之后服用湯，每天服用一次。具有很好的扶正解表的作用，能夠令身體發汗，快速的恢復健康。

6、香蔥飲

材料：蕪荽根、蔥須、紅糖、白菜頭

做法：將蔥須、蕪荽根還有白菜頭洗干凈之后放入鍋中加入清水煎煮，大約二十分鐘之后取出渣滓加入紅糖，攪拌均勻就可以了。

功效：每天服用一劑，分為三次服用。具有很好的發汗解表以及祛散風寒的功效，專治風寒感冒。

7、藿香飲

材料：新鮮的藿香葉子、白砂糖

做法：將材料放入鍋中加入清水進行煎煮，等到水液變成一半的時候就可以了。

功效：藿香是一種常見的中藥，他對于我們身體的多種癥狀具有很好的治療效果，進入身體之后能夠起到祛風除濕的作用。每天堅持代替茶水飲用，能夠令身體快速的遠離風寒感冒。

8、神仙粥

材料：大米、生姜、連須蔥白還有食醋

做法：將大米還有生姜洗干凈之后一起放入鍋中煮粥，等到粥半熟的時候計入蔥白；等粥全熟的時候加入食醋，稍微煮一會這道食譜就完成了。

功效：這道食譜需要趁熱服用，并且服用之后不要一直運動，而是應該蓋上被子靜靜的躺一會，等到身體微微出汗就可以了。因為這道偏方能夠很好的祛散風寒，令風寒感冒快速的遠離身體。

9、香菜蔥白湯

材料：香菜、蔥白、生姜

做法：將所需要的三種材料洗干凈，然后切碎；將材料一起放入鍋中，用清水煎煮十五分鐘；最后去除藥渣服用就可以了。

功效：具有很好的發表散寒的作用，建議每天服用2次，只需要堅持服用三天身體就可以恢復了。

10、黃芪鯽魚湯

材料：黃芪、鯽魚、白術、防風、蔥姜、食鹽

做法：將鯽魚宰殺干凈，然后去除內臟備用；將中藥材放入鍋中煎煮，然后留下藥液；在藥液之中就加入清水，最后加入準備好的鯽魚；水開之后加入準備好的蔥姜，繼續小火燉煮；等到鯽魚煮熟之后加入適量的食鹽調味，然后起鍋服用。

功效：不僅具有祛散風寒的作用，同時還能夠有效的滋補身體，一舉多得。

感冒的禁忌上面都介紹了，相信大家就知道感冒期間不能做什么事情了，上面介紹的食療方法都是非常有效的，不過這些食療方法只針對風寒感冒有效，如果是風熱感冒就不適用了，甚至會導致病癥加重，所以對自己感冒的屬性也要有所了解哦。