中醫學說認為人有陰陽兩極，人的身體是陰陽平衡的，這樣才能維持健康的生理狀態。同樣我們身體里面的臟器也有陰陽之分，很多人身體里面陰陽并不平衡，有些人缺陰，也就陰虛，需要給身體補充陽氣，那么陰虛體質的表現及調養方法有什么？

1、陰虛體質調養方法

既然中醫講究辯證施治，根據不同的發病類型，具體的表現乃至應對措施也是存在區別的。比如肺陰虛時，患者們常常咳嗽無痰，而且咽喉干燥不適，還老是潮熱盜汗。此時，就要從滋陰潤肺入手解決問題。可以說，對于陰虛體質的表現及調養方法還是要具體情況具體分析的。

若是心陰虛，就表現為手腳心發熱出汗，失眠健忘乃至心悸煩躁等。此時需要服用具有清心安神乃至滋補心陰功效的藥物。若是胃陰虛，老是感覺大便干結、胃部不適、存在饑餓感，但是不思飲食，這時需要滋養胃陰，同時還要清胃熱。

2、陰虛體質的癥狀

在中醫所說的“陰”和“陽”之中，陽指的是人身體的機能，而陰則指的是人體體內的體液，包括人的唾液、精液、血液、淚水、內分泌以及油脂分泌等等。那么，陰虛的癥狀有哪些？陰虛的人主要有陰津不足的表現，也就是身體呈現出缺水的狀態，從而導致皮膚粗糙、頭發枯黃、口干、眼干、鼻干等等。并且，陰虛體質的人往往頭暈眩、心跳偏快、失眠多夢、心煩易怒、夜間盜汗、腰膝酸軟、耳鳴、手足心發熱……

此外，女性陰虛的癥狀有哪些呢？對于女性來說，陰虛的癥狀主要表現為失眠多夢、腰膝酸軟、欲望亢奮、頭暈耳鳴、健忘、夜間盜汗、咽干口燥、形體消瘦、脈象細弱、經少或閉經、陰津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷飲、畏熱……

3、陰虛體質如何保養

(1)陰虛體質的表現

陰虛體質和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

(2)陰虛體質的養生

飲食養生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當增加。

起居養生：注意保護津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內環境濕潤等。

運動養生：適合舒緩的運動。陰虛人容易躁動，適合靜一點的運動，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運動時多補充水分。

情志養生：盡量保持心情平靜。多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。

(3)日常起居要求

起居應有規律，居住環境宜安靜，中午保持一定的午休時間。

(4)日常注意事項

睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應早睡早起，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒。

鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不宜洗桑拿。