我們的身體每天會呼吸，吃食物來滿足自己每日生理需求，在身體獲得一些能量的同時，我們身體里面會有一些毒素堆積在體內而無法及時排出體外，我們身體里面的淋巴系統就是最大的排毒器官，那么淋巴排毒不好怎么辦？淋巴排毒不好怎么改善？

1、淋巴排毒不好怎么辦

臨床醫學顯示，在人體很多部位都有淋巴的存在，并具有一定的排毒作用。淋巴排毒不好怎么辦？不妨從飲食方面來改善，少吃一些辛辣、刺激性的食物，添加一些含有纖維素的食物。而且，要每天定量吃一些蔬菜與水果，主食不要準備的過于精細，會令胃腸道功能減弱?？梢栽囍砸恍┐旨Z，能夠增加腸胃的蠕動量，改善淋巴不能正常排毒的現象。

同時，每天早起的時候，可以空腹喝一杯淡鹽水，有通便的作用。而宿便中大都是需要排出體外的廢棄物，其中也含有不少的毒素。不僅如此，運動鍛煉方面也要重視起來，建議多進行一些深蹲起立、騎自行車等，能夠加強腹部運動的鍛煉項目，也可以進行適當的按摩。如有必要的話，也可以按照醫囑或說明書，服用排毒養顏膠囊，效果也是很好的。但是，如果是孕婦或者經期女性的話，最好不要接觸此藥物。

2、自己給淋巴按摩

如果是給臉部做淋巴排毒的話，首先要平臥，對外耳部進行清潔。然后就將耳燭的一端點燃，這個時候會發出小量聲音，再將另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。這個時候要一只手拿著耳燭，另一手用淋巴排毒手法從下頜排至耳后經頸側排至腋下。繼而再點按耳周穴，頸部肩部揉按。伴隨著按摩的進程，當耳燭燃燒到標示線時，必須熄滅。

對于胸部淋巴排毒手法，用熱毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。將雙手抱肩，一直到肩后頸后，對風池穴進行揉按。用雙手的拇指和食指來輕輕的拉鎖骨，這種手法重復三遍。然后將雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手推另一只手，進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒，雙手重疊提拉數秒，甩手。這一動作要重復三遍，右邊的按摩也是這個手法。

3、身體排毒方法

大家知道肝臟是身體排毒的器官，所以一定要注重肝臟的健康問題。在平時的生活中食用一些有助于排毒的食物，像蘿卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡蘿卜對于排出體內的汞很有好處，胡蘿卜里含有的大量果膠，它可以和汞結合，達到降低血液中汞離子的濃度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

幫助腎排毒也是身體排毒要重視的，腎臟也屬于排毒的重要器官，它對于血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢棄物質有一定的過濾作用，然后會隨著尿液排出體外。黃瓜、櫻桃是不錯的選擇!

黃瓜有著利尿的功效，可以起到清潔尿道的作用，對于腎臟排出泌尿系統的毒素很有幫助。同時它里面所含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。對于櫻桃大家都很熟悉了，它是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。