雖然很多人已經意識到了晚上玩手機的危害，但是根本就停不下來好嗎，雖然知道晚上要早點休息，不能玩手機，否則對眼睛不好，對頸椎也不好，甚至對睡眠質量也有影響，但是卻就是像入了魔似的，抱著手機就不愿意松開，其實晚上玩手機的危害遠遠不止于此。

1、晚上玩手機的危害

一、影響睡眠

正如開頭提到的，即便設置了自動關機，你還是會被手機吸引。看會劇，刷會微博、刷會微信，一眨眼就過了大半夜了。而且越看越興奮，當過了某一時刻，你就不困了，所以，晚上過度玩手機，會嚴重影響睡眠質量的。

二、形成拖延癥

人如果在晚上休息不好，白天是沒有精力學習和工作的。各項工作也就能推就推，久而久之，便形成了拖延的壞習慣，這對我們的生活和工作沒有絲毫的幫助。

三、慢性勞損

不知道大家有沒有和我一樣的感受，就是長時間拿著手機，脖子痛。這是因為，在玩手機的時候，頸部向前傾的，長時間保持這樣的狀態，會使頸部會處于慢性充血的狀態，誘發頸椎病，造成慢性勞損。

四、容易造成腎損傷

在玩手機時，主要精力都放在手機上，這時如果有尿意，也習慣性憋著，長期的憋尿，易引發結石，腎臟在不斷的產生尿液，又排不出去，還容易引發尿路感染，威脅腎臟的健康。

2、孩子愛玩手機咋辦

規定時間，對犯規有懲罰

孩子玩電子產品，無論是過度放縱還是嚴格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。爸媽可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還，下次就還可以玩；如果這次不按時歸還，下次沒得玩。按照規矩來做，慢慢地孩子也會習慣于遵守。

轉移注意力

當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫，或者帶孩子外出去散步、逛公園等，都是不錯的注意力轉移法。

孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母陪伴太少，甚至是父母主動給孩子提供“電子保姆”所致。

父母以身作則

孩子小時候并不知道手機、iPad是何物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后，他們便學著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。每當父母在玩電子產品時，孩子也要玩的意愿往往會更加強烈。

所以，想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機和iPad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

你有沒有過這樣的經歷，那就是明明說了要早點睡覺，可是晚上躺在床上，閉著眼就就是睡不著，然后鬼使神差的拿起手機玩到轉鐘都不肯放下，有的時候明明設置了自動關機，可是到了點了，手機要關機的時候，卻點了取消，事實上，不僅是成年人，現在孩子都被手機荼毒了，所以趕緊放下手機，給孩子一個榜樣。