春天的時候濕氣較重的人就非常痛苦了，因為在這個季節很容易出現一些不適病癥，因此需要通過一些方法調理恢復，而飲食祛濕就是非常不錯的選擇，日常生活中有很多祛濕排毒的食物，在春季常吃這些食物對健康有不少的好處，下面就來了解這些祛濕排毒的食物吧。

1、春天祛濕排毒吃什么

1.山藥

山藥是一種可以祛除脂肪的食物，可以讓我們的皮下脂肪得到排放，避免堆積，并且能夠整頓我們的消化系統，讓我們的身體能夠得到一個完整的變化，不會存在很多的脂肪是和濕氣，也能夠非常有效的排毒，讓我們的身體得到一個完整的循環。

2.綠豆

綠豆是一種消暑下火的食物，我們在夏天是吃的最多的，它能夠除濕利尿的作用，所以吃多了是對我們的內臟和整個的循環系統很好的，能夠幫助他們進行一個整體的“大掃除”，讓我們的毒濕的身體變得干凈起來。

3.燕麥

燕麥對于腸胃的排毒是非常好的，大家都知道燕麥是健身人員的最愛，因為他們能夠讓我們的身體排便變得通暢許多，讓我們的糞便變得有質感，而且也會很順暢的，不容易出現便秘的現象，所以早上吃燕麥不錯。

4.薏仁

薏仁可以促進血液的循環和我們身體的代謝，能夠讓我們的身體變得強壯，多吃點薏仁不僅僅能夠祛除濕氣，更能夠排毒哦。而且這還有助于改善身體的水腫型肥胖的情況，也是女孩子養顏美容的必要的食物，多吃讓你的皮膚越來越好哦。

2、濕氣重的注意事項

1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

3、濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這樣這些不易吃。

相信大家看了上面的介紹后，就知道吃什么排毒祛濕效果好了。對于哪些濕氣較重的人來說嗎，除了飲食要注意之外，日常生活中的護理工作也是非常重要的，因為濕氣過重與日常護理也有一定的關系，所以上面介紹的內容都要有所了解，這樣對病情更加有利哦。