中醫里面認為養生養肝是很重要的，其實也是因為肝臟是人體最大的消化器，我們吃的所有的食物以及藥物都是需要通過肝臟排毒的，所以肝臟其實也是一個容易積累毒素的地方，所以我們需要經常注意肝臟的健康。那么，一般怎么樣可以判斷肝臟里面是否有毒素呢？

1、癥狀一

指甲表面有凸起的棱線或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、癥狀二

乳腺出現增生經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞一旦肝經中有“毒”存在乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、癥狀三

情緒容易抑郁，肝臟是體內調控情緒的臟器一旦肝內的毒不能及時排出阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒

4、癥狀四

偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”一旦肝的排毒不暢快自己的后院就會先著火。

5、壞習慣傷肝傷胃

1、暴飲暴食

帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。

2、睡眠不足

睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。

3、早上起床后不及時排尿

歐洲肝臟研究專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。

4、不吃早餐

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

5、吃藥太多

《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

6、加工食物攝入過多

印度注冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學物質進入人體后會增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。

7、偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。

8、吃半生不熟或燒焦的食物

半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。

9、過量飲酒

以色列肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。