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         首頁 > 健康 > 疾病百科 > 春天溫度多變怎么辦？溫度多變如何預防感冒？[圖] 
        
      
        
        
        
          
        春天溫度多變怎么辦？溫度多變如何預防感冒？[圖]
        
          
         大眾健康網 2019-11-27 18:42 
春天溫度多變預防感冒           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        
人體每天都要面對各種病毒侵害，光感冒病毒就高達200余種，當天氣變化大、過度疲勞等造成免疫力下降時，很容易給感冒病毒可乘之機，最有效的預防感冒的方法就是提高自身的免疫力。

        

        
春天溫度多變怎么辦？溫度多變如何預防感冒？(1)

        

        
不能讓自己疲勞

        

        
過度每個人的身體里都存在這生物鐘，當生物鐘“錯點”時便是亞健康的開始，身體就會變得虛弱，抵抗力就會下降，勞逸結合才能保證身體的健康。

        

        
切忌積壓壓力

        

        
培養自己的興趣愛好，可以保持心情愉快，善待壓力，要學會適度減壓，減少壓力對身體的傷害。

        

        
飲食要營養充足

        

        
一定要保持營養的均衡，均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等可有效的增加抵抗力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等都有明顯增強免疫力的作用,香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品中的β胡蘿卜素可防治感冒。

        

        
回家后應洗手和漱口

        

        
在戶外活動后，身上會沾染上很多病菌，回家后用肥皂洗手并且用鹽水或消毒殺菌的漱口水漱口，外套也要換上清潔的衣服，如果家長有感冒患者，可以用熏醋消毒空氣，吃幾瓣大蒜也可以起到防止傳染的作用。

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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