秋冬季節天氣比較干燥，很多人在秋冬季節會比較容易出現嗓子干啞的癥狀，這其實是因為缺水導致的，但是有的人可能是因為身體發炎導致的，所以要注意及時治療。嗓子干啞的時候，可以通過飲食調理。那么，一般嗓子干啞該怎么辦呢？

1、喝水

嗓子啞了最簡單最有效的方法就是大量補充水分。喝水能夠幫助輪滑聲帶，緩解嗓子干啞的癥狀。而且喝水的時候最好能夠先將水含在口中充分潤喉之后再慢慢咽下，而且選擇溫開水、白開水即可。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用，對于上火、咽喉炎癥導致的嗓子啞具有很好的降火、消毒作用，而從幫助緩解嗓子沙啞、干癢等不適。可以將綠豆做成綠豆粥、綠豆湯等飲用。

3、梨子

梨子能夠幫助清心潤肺、清熱解毒，補陰滋腎，對于因為過度用嗓、長期抽煙喝酒引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟后，連皮一起吃，效果更好。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養物質，屬于性酸干寒的食物，食用獼猴桃能夠幫助解熱排毒，生津潤肺，對于嗓子沙啞、嗓子干癢疼痛有很好的緩解效果。

5、食療方劑

1、秋梨蜜膏潤喉止咳

鴨梨1500克去核、切碎、絞渣取汁，放入鍋中先大火后小火熬至粘稠時，加入1倍的分泌和鮮生姜250克榨取的汁，然后用大火煮沸即可。待冷后裝瓶備用。

每次空腹時服用1湯匙，以沸水沖服，每日可多次飲用，具有潤肺止咳的功效。

2、麝香止痛膏外貼止咳

很多人在感冒后最開始出現的癥狀就是嗓子癢、干咳等癥狀，這個時候立即用三厘米見方的麝香止痛膏貼在天突穴（位于喉結下凹陷處），可有效緩解咽癢干咳等不適。

3、含服玄參片止干咳

患咽喉炎，喉嚨里老是發癢、發干，沒痰但就是咳嗽不止，可在臨睡前，找一小片玄參含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了。

4、春季清咽湯

用菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。將這些材料一同放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用，每日1劑。

具有疏散風熱、利咽清音的功效，適用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口干、干咳等不適。

5、杏梨茶治嗓子癢干咳

材料：苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。

做法：將杏仁去皮尖，打碎；鴨梨去核，切塊；加適量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶飲用，不拘時。

功效：此茶能潤肺止咳。適用于燥熱型急性氣管炎所引起的嗓子癢干咳等不適。

6、銀耳冰糖羹潤喉止咳

材料：銀耳10克，冰糖20克。

做法：先將銀耳去蒂，揀凈雜質，用冷開水浸泡至脹大。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當夜點食用，每晚1次。

功效：銀耳湯可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的嗓子癢、干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。