生活中女人的煩惱是非常多的，有些美眉嫌棄自己的胸部不夠豐滿，想辦法豐胸；而有些美眉們則是嫌棄自己胸型不夠好，有外擴現象。胸型外擴是胸部畸形的表現，需要重視起來。那么胸型外擴怎么調整？胸型外擴怎么辦？下面通過這篇文章，一起來了解下。

1、胸型外擴怎么辦

第一，調整內衣型號。需要根據個人情況來選擇型號合適的內衣，盡量選擇適宜的罩杯，不要讓胸部外溢。內衣選擇上盡量選擇有收攏功能的，這樣可以有效的防止胸部外擴情況出現。

第二，做胸部運動。大家可以適當的進行胸部運動，比如說雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。堅持吸氣，兩掌用力壓緊，讓雙臂向外伸張，這樣能夠對于矯正胸型外擴有一定的幫助。

第三，手術矯正。如果女性胸部外擴情況比較嚴重，需要去專業的醫院進行手術。胸部整形手術主要通過將外擴的胸部縫合在胸大肌上來實現,雖然說手術都是微創方式，但是依然需要適當的服用抗炎藥物，比如說阿莫西林舒巴坦匹酯片等，請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。

2、導致的原因

（1）趴桌子

無論是乳房正在成長發育的初中學生，還是乳房發育豐滿的辦公室白領，只要女人養成了趴桌子的不良習慣，就很容易導致胸部出現悶漲、刺痛感，甚至還會連累到后背，使其疼痛酸脹。其實，這是因為在趴桌子的過程中，乳房被迫受壓，不僅干擾到乳腺內部的正常代謝功能，還使乳房組織下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翹挺的胸型。

（2）彎腰

女人經常會拎著重物走累了，然后叉著腰駝著背，站在路邊休息；很多喜歡穿著高跟鞋的女人，喜歡在走不動時停下來，彎腰捶背、休息一下。其實，經常做這些彎腰動作的女人，都會出現胸型不美的情況。這是因為，女人在彎腰的過程中，腰椎的負擔有所增加，會阻礙胸部的血液循環，影響到胸肌的健康發育。所以，當女人很累需要休息時，不妨找個地方平躺一下，哪怕是直著腰靠著墻，都比彎腰更有益于胸型發育、緩解疲勞。

（3）擠胸

很多女人都喜歡在穿衣服時露出事業線，似乎只有深深的乳溝才能彰顯自己的女性魅力。因此，她們會將乳墊加厚、穿著塑型衣、戴上強力托胸的乳罩等，爭取通過這些方法將胸型擠得更好看、更豐滿。然而，胸部長期的遭受擠壓，不僅會使乳腺發育受阻，還會使乳房組織偏向胸部中央，不正常的生長。長此以往，翹挺的胸型自然會遠離女人，隨之而來的則會是女人乳房的不適感受，如乳房脹痛、酸麻等。所以，避免胸部受到擠壓，佩戴舒適的文胸，才可以呵護乳房健康，塑造姣好胸型。

（4）錯誤的按摩手法

其實，正確的胸部按摩，不僅不會影響胸型，還會呵護乳房健康。然而，部分女人并沒有掌握正確的按摩手法，而是從上向下推揉乳房，或者反復的擠壓乳房組織，更有甚者會用有著強力刺激性的按摩工具，生硬的推拿胸部，造成胸部軟組織受損等嚴重后果。所以，在按摩胸部時，女人應輕緩的用雙手從胸部下方開始，慢慢地托起乳房組織，并交叉向上推揉胸部。同時，點揉乳中等乳周穴位，來輔助胸型的塑造、促進胸部發育，讓胸型更顯美觀，胸部更加健康。

3、溫馨小提醒

女性要時刻注意自己的身體狀況，特別是胸部的變化，青春期女生一定要重視乳房發育，選擇好的胸罩是關鍵。市面上胸罩款式繁多，切勿貪便宜買劣質胸罩，小心引起乳腺炎和乳房發育不良等疾病。