恐懼是讓人類避免傷害的應(yīng)激反應(yīng)，遇到生存威脅恐懼會讓你反射性的退縮逃走，遇到可能的危險恐懼會讓你退避危險、遇到社會因素恐懼則變成了一種概念，人類的恐懼既有先天因素，也有后天形成的原因，現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展讓我們更加了解人類，同時也了解到恐懼是可以被克服的。

1、擔(dān)憂恐懼

許多人都有對未來有恐懼心理，這種恐懼很容易轉(zhuǎn)化為擔(dān)憂，沒有獲得想要的結(jié)果之前，這種微妙的恐懼會一直時不時的冒出來提醒你，你還沒成功，對于未來的恐懼讓人們束手束腳，如同過懸崖所走的獨木橋，生怕行差半步掉落深淵，這樣的恐懼更容易導(dǎo)致失敗的產(chǎn)生，所以請膽大心細的做事，拋開對未知恐懼的任何思考吧，多思考下一步應(yīng)該怎么走更順利，這一刻該如何過才完美，擔(dān)憂未知的恐懼就會自然的消散不見了。

2、害怕恐懼

有的人怕死，死了就一無所有了；有的人怕活，活著孤獨一事無成，這兩種怕總結(jié)了恐懼的來源，一個是對于死亡相關(guān)事情的恐懼，一種是來自社會和自我否定的恐懼，然而仔細想想我們會發(fā)現(xiàn)，死是每個生物都無法避免的必然結(jié)果，為什么要害怕呢，而活著遇到的各種各樣的事也是由自己掌控的，有何來恐懼呢，其實，我們真正害怕的，是害怕本身，找到害怕的根源，努力去了解自己為什么會害怕，才能知道怎樣去解決那份害怕。

3、克服恐懼

也許恐懼是無法被“克服”的，但我們帶著害怕依然可以將事情做好，其中的要點就是專注，將關(guān)注焦點從“恐懼”上挪開，放到自己正在做的事情上，集中注意力做事，忽視恐懼，它自然就會失去對你的攻擊力，希望大家都能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼。