獻血對于很多人來說并不陌生，有很多人都獻過血，獻血其實對人是有一定的好處的，但是在獻血后需要補充一些營養(yǎng)，讓身體得以恢復(fù)，有不少人養(yǎng)成了獻血的習(xí)慣，會定期去獻血，有的人可能會糾結(jié)獻血前能不能吃飯，那獻血前可以吃飯嗎？獻血前可以吃早餐嗎？

1、獻血前可以吃飯嗎

可以吃飯。

獻血前一定要正常飲食，獻血前一天晚餐及獻血當(dāng)天的早餐，一定要吃，以免獻血的時候出現(xiàn)低血糖。但禁食高脂肪、高蛋白、豆制品、油炸食品及酒類飲料，以免造成脂肪血。

2、獻血要空腹嗎

不要空腹。

獻血前不宜空腹，是為了避免血量的流失，導(dǎo)致低血糖、使人體攜氧量下降、出現(xiàn)頭暈等癥狀。所以，獻血當(dāng)日早晨應(yīng)吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應(yīng)。

3、獻血前不宜太飽

雖然，獻血前可以吃東西，但是吃太飽了也不適宜。因為吃太飽，會使人血液往消化器官聚集，也容易使人出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀。所以是獻血前不宜過飽，正常的是七八分飽即可。

4、獻血前應(yīng)清淡飲食

為了確保血液質(zhì)量，獻血前飲食應(yīng)清淡，獻血前幾日應(yīng)以吃素食為主，最好少進油膩食物；不要食用蝦蟹等蛋白質(zhì)過高的食物，以免蛋白變質(zhì)，致使血液中出現(xiàn)過敏物質(zhì)。還要注意，獻血前一天不能喝酒，以免影響血液質(zhì)量。

5、獻血注意事項

1、獻血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運動。

2、獻血前不宜大量飲水。因為大量飲水會稀釋血液，降低血液質(zhì)量。

3、獻血前兩天如有感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀，應(yīng)該暫緩獻血。

4、女性應(yīng)避免在月經(jīng)期間以及前后三天獻血。

6、獻血后吃什么

1、多補充水分

獻血者在獻完血之后應(yīng)該多喝水或者喝富含電解質(zhì)的飲料，如葡萄糖水，鹽水或者維生素飲料等，因為血液中有很大一部分成分是水，獻完血之后多喝水能補充體內(nèi)缺失的水分，除此以外，獻血屬于另一種形式的失血，失血就需要補充血液，獻血后多補充水分對于血的再生也是有好處的。

2、吃紅棗補血

鐵元素是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺的物質(zhì)，獻血之后每天嚼幾粒紅棗，既起到開胃解乏的作用，也能充實血液內(nèi)的鐵元素，起到造血作用，幫助獻血人群減少貧血和身體不適癥狀。

3、吃動物全血增加鐵質(zhì)

動物全血除了豬血之外，鴨血也是獻血人群的最佳選擇，豬血和鴨血中的鐵是血紅素鐵，其中鐵的吸收率達到了百分之二十二以上。因此，動物全血對于缺血人群來說是極好的極好的補血食品。

4、吃山藥恢復(fù)造血系統(tǒng)

吃山藥除了能加強人體的腎臟功能，最大程度的減少獻血后產(chǎn)生的疲憊和虛弱感，還對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補益作用，多吃也不會對人體造成肥胖，對于獻血人群來說是非常有益的。

5、吃蔬果及動物內(nèi)臟補血

獼猴桃，草莓，菠菜，萵苣以及動物肝臟等食品含有豐富的葉酸和維生素B12，這些營養(yǎng)元素雖然不是造血的主要原料，但是是紅細胞成熟所不可缺的營養(yǎng)元素，因此獻血人群多吃這些食物同樣有益身體恢復(fù)。

6、多吃粗糧補血

獻血之后吃一些粗糧食品，比如芡實，對于補血也有很好的效果。芡實又叫雞米花，屬水生植物，和黑豆功效一樣，有補血作用，同時芡實還能提供充足的粗纖維，緩解便秘和排便不暢癥狀。