少女到了一定的年齡會出現一種名為“月經”的生理現象，這是每個女孩基本都必有的存在。那么對于11歲來月經的少女應該注意些什么呢？又是否正常呢？
少女的普遍月經初潮年齡在10~16歲，8歲之前到來或者18歲以后到來都屬于異常現象，因此11歲來月經屬于正常情況。但是由于少女的卵巢功能發育還不完善，因此月經周期往往都不規律，持續時間一般為1~2年，成年之后具有規律性。
對于11歲來月經的少女需要明白，這是女性正常的生理現象，一般周期為28~35天，標志著你的第二性征的到來，之后你的身體各方面將會產生顯著性的發育變化。且月經來潮不會影響身體的正常生長發育，因此無需擔心。
女性在經期會出現心情煩躁、易疲勞屬于正常現象，要調整心態，平靜面對，注意休息即可。在飲食上避免辛辣、油炸、冷或涼的食物以及帶有刺激性的食物（如咖啡、濃茶、酒精等）。不宜穿緊身衣褲，避免過量運動，不要洗盆浴，勤換衛生巾。經期最好不要洗澡和洗頭。另外不懂的地方可以問下媽媽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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