西方“醫學之父”希波克拉底說過，所有疾病都是在腸道中開始的。而，現代醫學也證明，腸道和健康息息相關，而糞便的顏色可以判斷胃腸道系統是否在健康運作。

我們的胃腸系統里有1億個神經末梢，它就相當于身體的第二大腦。胃腸系統中出現的任何問題都可能影響我們的心情，記憶，甚至是免疫系統等多方面，引發疾病。經過胃腸道排泄出體外的糞便的顏色、氣味和頻率都能反應消化健康狀況。

1、大便顏色和健康關系

1.黑色大便

梅奧診所認為，如果你的大便呈現黑色，非病理性的原因，可能是與飲食相關。比如吃了富含鐵元素的食物或者是服用了補血鐵劑、黑甘草、堿式水楊酸鉍（治療胃病的）等藥物，均可引起黑色大便。排除以上原因，則需要考慮是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血。

2.淺色或白色的大便

如果你的糞便是白色的，這可能意味著你的糞便中沒有足夠的膽汁，也就是說你的膽管被堵塞住了。這可能是由于服用了抗腹瀉藥或者其他藥物引起的。

3.黃色或油膩的大便

大便成黃色和油膩狀，有時甚至有惡臭，說明你的飲食不合理，攝入脂肪太多了。除此以外，它也可能意味著你有腸道損傷，或者有吸收不良癥，比如乳糖不耐受。由于身體缺乏乳糖酶，不能完全分解攝入的乳糖，吸收障礙而導致消化食物變得困難。

4.綠色的大便

綠色大便，說明吃進的食物穿過腸道的時間太快，膽汁還來不及分解它們。比較常見的原因，就是攝入了太多的綠色色素，比如吃了葉子很多的蔬菜。

5.紅色大便

一般是痔瘡或肛管破裂引起的血便。但由于腸癌也有血便的癥狀，如果自己不能明確區分，最好孩紙找醫生檢查并對癥下藥。

2、大便氣味和腸道健康

大便有臭味是正常的，但如果臭到難以忍受，可能就是吸收不良，導致了腸道感染，甚至過敏。如果你的糞便總是奇臭無比，最好去消化內科看看。

3、大便頻率和消化道健康

一般來說，每天3次或每周3次排便，都是正常的。連續3天沒有排便，那就是便秘了。發覺自己便秘，可以試著改善飲食，蹲廁，或者就醫，吃些藥。而一天排便超過3次，就會被認為是腹瀉。