最近發(fā)現(xiàn)有這樣一類人，總是沒事的時候就喜歡胡思亂想，想自己是不是有病，每次身體有一點不舒服就懷疑自己是不是得了很嚴重的疾病，但是又沒有表現(xiàn)得特別明顯，總是看見電視里面說某某人得了各種疾病，之前沒有發(fā)現(xiàn)出來，后來發(fā)現(xiàn)了就治不好了，然后就會聯(lián)想到自己身上，想自己是不是也有這種疾病，但是又不敢去醫(yī)院檢查，怕自己真的有病，害怕自己接受不了，那么總懷疑自己有病該怎么辦呢？

1、轉移注意力

就是因為你時間太多了才會想那么多亂七八糟的，每次無聊的時候就會去想，電視里面的病例都是非常罕見的，你只要生活習慣規(guī)律，沒有不良的嗜好是不會有太大的問題的，培養(yǎng)一些興趣或者愛好，轉移自己的注意力，這樣就沒有那么多時間胡思亂想了。

2、去醫(yī)院檢查

其實沒有必要害怕去醫(yī)院，每天醫(yī)院那么多人看病呢，別人也不希望自己得病啊，可是沒辦法，如果有病的話及時治療，沒病的話心里也會放心許多，要不然每天都這樣擔心，別到時候身體上沒病弄得心理上有病那就更難治療了。所以，勇敢一點，去醫(yī)院做個體檢，讓自己心里的石頭盡早放下。

3、樂觀去生活

不管自己身體如何，都不要總是往壞的方面想，面對生活樂觀一點，盡量什么事情都往好的方面想，你會發(fā)現(xiàn)你的生活會發(fā)生很大的改變，可能你膽子太小了，那么你平時就要鍛煉一下自己的膽量，不要去害怕，沒有什么事情時解決不了的。