現在的你們應該是記憶力比較好的時候，但是你發現你的記性越來越差，老是記不住東西，總是丟三落四，你不知道自己為什么會這樣，也不知道怎么去改善這種情況，那小編就幫你分析一下你為什么會出現這種情況，以及如何改善這種情況。

1、記憶力差的原因

青春期應該是記性算得上非常好的階段，學東西也比較快，而你現在出現記性差的情況可能是很多原因造成的，一個影響記憶力很重要的因素就是飲食和作息，飲食不規律，作息時間混亂，會讓你的大腦處于疲勞的狀態，大腦沒有得到休息，注意力就很難集中，容易受外界的干擾，時間久了記憶力就會明顯下降。現在的學生每天要面對繁重的課業，還有很多每天玩游戲和聊天到很晚，嚴重影響睡眠質量。還有一個原因就是對事情不上心，對學習沒有興趣。

2、如何改善記憶力

要有良好的作息習慣，每天按時睡覺，盡量不要熬夜，多動腦思考問題，在飲食方面不要進食過多刺激性比較強的食物，經常進行體育鍛煉，培養各種興趣愛好，養成愛讀書的好習慣。

3、最佳的記憶時間

平時要利用好最佳的記憶時間，在記性最好的時間里去學習知識，能幫你學東西更快，一般在上午十點左右、下午四點和晚上九點左右是記憶的最佳時期，所以要合理安排自己的學習時間。