變聲期是青春期發育的一個生理過程，聲音的變化程度男孩比女孩更加明顯。男生青春期變聲有什么注意事項？青春期發育有哪些突出特征？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、男生青春期變聲的注意事項

2、青春期發育最突出特征

3、青春期的注意事項

男生青春期變聲

男生變聲期一般在14到16歲，到18歲可完成。變聲期間的主要表現特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等。

變聲器注意事項：正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌；注意喉部保暖，冬季不宜穿低領的衣服，同時應小心感冒；生活中勞逸結合，積極參加體育活動，增強體質，每天保證充足的睡眠，不熬夜。

青春期發育最突出特征

生長徒增是青春期早期發育最突出的特征之一，它不僅表現在身體形態，而且生理功能，身體成分和運動素質等諸多方面都會呈突增變化，最后形成男性，女性的獨特體格，體型等，青春期生長突增起止的早晚，突增幅度和突增側重部位上都顯示著明顯的性別差異。

性器官與第二性征迅速發育是青春期中期發育的主要特點，多有月經初潮或者首次已經出現，晚期性腺基本會發育成熟，第二性征發育如成人，體格發育停止。

男性的第二性征發育主要表現為陰毛，腋毛，胡須等毛發的發育，變聲，喉結出現。女性的第二性征發育主要表現為乳房，陰毛，腋毛的發育，乳房發育是女生進入青春期的第一信號。

青春期的注意事項

針對變聲，要少吃辛辣、油膩、刺激性的食物。多食含膠原蛋白和彈性蛋白，維生素的食物，主食及副食都應以軟質，精細食物為宜 。多喝水。

要正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。

要避免著涼感冒，尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔，喉部受冷，著涼，感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。

要勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足，不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。