生活中很多人會容易出現(xiàn)一些脊椎問題，比如頸椎病，比如腰椎病，特別是長期從事各種體力勞動的人群以及一些長期伏案工作的人群，一個(gè)是因?yàn)閯趽p過度導(dǎo)致，一個(gè)是因?yàn)樯煺共粔驅(qū)е碌摹Ｄ敲矗话阒委熂棺挡∮心男┍容^常見的誤區(qū)呢？

1、什么是頸椎病

頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，引發(fā)相應(yīng)臨床癥狀的疾病。主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者下肢痙攣麻痹、行走困難，甚至癱瘓等。

頸椎病分為神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。其中神經(jīng)根型頸椎病最常見，約占頸椎病的60%~70%，主要表現(xiàn)為手臂有放射性疼痛或麻木，大部分可以保守治愈。脊髓型大多和椎管發(fā)育窄有關(guān)，有脊髓壓迫的癥狀，大多需要手術(shù)治療，表現(xiàn)為三點(diǎn)：一是單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、有沉重感，隨后逐漸出現(xiàn)行走困難；二是雙手無力，精細(xì)動作不靈活；三是部分患者出現(xiàn)膀胱和直腸功能障礙，如排尿費(fèi)力、尿頻尿急尿不凈等。交感神經(jīng)型癥狀表現(xiàn)多樣，涉及到身體許多部位，如眼干、眼澀、眼脹，頭暈、頭疼、頭皮發(fā)緊，耳鳴，咽癢、有異物感、口腔發(fā)麻，惡心嘔吐、腹脹，心慌、胸悶、氣短、喘不過氣，某一肢體發(fā)涼或發(fā)熱、多汗或無汗。椎動脈型則非常少見。

2、頸椎病誤區(qū)多

1.頸椎有骨質(zhì)增生就一定是頸椎病。頸椎骨質(zhì)增生(俗稱骨刺)是頸椎退行性改變的一種表現(xiàn)，如果沒有壓迫到神經(jīng)脊髓，就不能診斷為頸椎病。它只是在提醒你要注意保護(hù)頸椎，不能再過度使用。但是，一旦頸椎骨質(zhì)增生后，使得椎管、椎間孔、橫突孔等變得狹窄，造成脊髓、脊神經(jīng)根和椎動脈受到刺激和壓迫，并出現(xiàn)某些癥狀，就是頸椎病了。

2.吃藥或者按摩能融化骨刺。經(jīng)常有藥品或治療儀宣稱能將骨刺融化掉，這種說法是騙人的。吃藥或理療按摩可以緩解患處疼痛，但是骨刺一旦形成，唯一有用的方法就是保護(hù)好頸椎，防止病情發(fā)展。

3.頸部疼痛就是頸椎病。很多人都經(jīng)歷過頸肩痛，但是頸肩痛不一定都是頸椎病引起的，最常見的原因是頸部肌肉和其他軟組織的勞損。

4.常戴圍領(lǐng)緩解病情。頸椎病手術(shù)后，患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下短期戴圍領(lǐng)。但是戴圍領(lǐng)時(shí)間過久，患者可能對其產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致頸部肌肉萎縮，適得其反。

5.頸椎錯位，扳一下就能好。由于大部分患者在去按摩之前不知道自己是否有椎管狹窄、骨折疏松、發(fā)育異常等疾病，如果貿(mào)然由非專業(yè)人員按摩是很危險(xiǎn)的，手法整復(fù)頸椎更危險(xiǎn)，極有可能導(dǎo)致癱瘓或癥狀加重。如果確實(shí)有需要，可以到醫(yī)院請專業(yè)骨科醫(yī)生治療。

3、保護(hù)頸椎分四步走

糾正不良姿勢。能夠?qū)е骂i部長期低頭、仰頭或者頸部活動過多的姿勢都屬于頸部的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長時(shí)間下棋、躺在沙發(fā)上看電視、長時(shí)間開車等。總之，頸部不能維持一個(gè)姿勢過久，特別是老師、會計(jì)、出納等，每隔30分鐘就要站起來活動2~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向后傾，注視的文字、電腦屏幕等要低于視平線約3厘米，手臂自然下垂，膝蓋微微高于座椅。

選擇舒適枕頭。好枕頭的金標(biāo)準(zhǔn)是：睡醒后頸部舒服，沒有酸脹疼痛等不適感；枕頭高度在10厘米左右，或與自己立拳高度一致；枕內(nèi)容物要能維持頸椎正常的生理弧度；枕頭中部為凹陷形，可限制睡眠中頸椎的異常活動，避免落枕。

鍛煉頸部肌肉。頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩(wěn)定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強(qiáng)了，就好像給頸部佩戴了一個(gè)天然的頸圍，起到了很好的保護(hù)作用。鍛煉時(shí)，手指交叉，放于后腦勺，雙手用力將頭部推向前方，同時(shí)頸部用力，將頭向后，抵抗手的推力，保持頭部在直立位，持續(xù)10秒鐘，放松。每天做3~4組，每組20~30次。

積極正確治療。首先，要臥床7到10天。臥床是治療頸椎病或頸部軟組織損傷的最好方法。因?yàn)闊o論是站立還是坐著，頸部肌肉和頸椎都要承擔(dān)頭部的重量，得不到休息，炎癥和疼痛仍會存在。而臥位時(shí)，頭部重量由枕頭來承擔(dān)，頸部肌肉處于放松狀態(tài)，可以得到很好的休息，痙攣和炎癥會逐漸消退。仰臥或側(cè)臥均可，臥床時(shí)要注意枕頭要合適，除了上廁所和吃飯，其余時(shí)間都要躺在床上。其次，采取藥物治療。如非甾體抗炎藥、外用膏劑，起到消炎止痛的作用。使用外用藥時(shí)，應(yīng)先均勻涂抹在疼痛的軟組織上(不要反復(fù)用手指抹平，以免影響吸收)，晾干約15分鐘，待藥物滲入皮膚后，用熱水袋局部熱敷40分鐘左右，促進(jìn)局部的血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)炎癥的吸收。最后，可以適當(dāng)牽引。