隨著時間的流逝，人體會逐漸的變老，有些人衰老的快，有些人保養的好，看起來更加年輕，一些不良的生活習慣會加速個人的衰老，平時生活中要注意養生，讓自己更加健康長壽，那么引起早衰的原因有哪些呢？哪些原因會讓人老得快？

1、引起早衰的原因

1.煙霧

現在環境的污染越來越嚴重，空氣中的煙塵存在很多有毒的成分，在經過呼吸道進入人體以后，滲入血液中，會危害人體健康，促使早衰。

2.含鋁食品

食用過得含鋁食品，鋁元素會在人體富集，使神經質傳導功能紊亂及破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，從而誘發老年癡呆、記憶力衰退、早衰等癥狀。

3.霉變食物

當食物發生霉變，其中就會含有大量的病菌和細菌毒素，食用霉變的食物，輕則引起腹痛腹瀉等腸道疾病，重者引發癌癥，還會使人早衰。

4.酒精飲料

日常生活中經常大量飲酒，會引起肝臟酒精性中毒，促使肝臟受損，引發早衰。

5.飲水積垢

飲水用的茶具或煮水的器具，使用時間較長，會出現水垢。水垢中含有大量的有毒元素，比如鎘、汞、鋁等，長期飲用含水垢的水，會使人早衰。

6.喜怒無常

當人整日處于情緒低落、郁郁寡歡或情緒高漲等狀態下，也會出現早衰的現象。

2、如何長壽

1、保持好身材

之所以能夠長壽，是因為他們的身材通常都是較為苗條、健壯，而不是圓潤肥胖的。其實，這完全得益于其良好的飲食習慣，比如：少食多餐、少吃肉多吃菜、飯后不睡臥等。如此，保持良好的身材比例，拒絕肥胖，就可以避免患上肥胖綜合癥，降低患有腦梗、糖尿病、高血壓等疾病的風險。

2、保持開朗的性格

樂觀開朗的性格，保持心情愉悅，不被生活里的瑣事所困擾。舉例來說，對于性格內向靦腆的人來說，他（她）很可能會因為別人的一句話，就耿耿于懷，傷心不已，甚至還會失眠，影響健康。而對于性格開朗的老人來說，這樣芝麻大點的小事兒，根本不值得一提。每日都很快樂的生活，其社交范圍也會逐漸擴大，人際關系也會更加和諧。萬事順心如意，衰老來臨的腳步自然就會減緩！

3、對待疾病不盲從

對待疾病的態度，是不卑不亢、不溫不火的。他們既不會在得病之初，就心急火燎的去看病，或者對待看病這件事兒，一點不上心，致使自己錯過最佳的治療時機；也不會因為患上重大疾病就怨恨生活、破罐子破摔，或者因為害怕死亡，就盲目的在國內國外尋求各種無中生有的特效藥等。

相反，在日常生活中，會仔細地觀察自己的身體變化，并在確認患病之后，積極的尋求醫生的幫助，并配合醫生進行治療。因此，多數的長壽老人都會將大病化小、小病化無，快樂的生活下去。

4、對生活積極的態度

對待生活，長壽老人的態度一向都是積極、陽光的。他們不會因為生活中無事可做，就感覺到空虛寂寞。更不會因為日子過得貧苦，就怨天尤人，感覺活得沒有勁頭兒。相反，在他們的心中都會有自己的小夢想，比如：期待趕緊過年，能夠早日和在外地工作的親人團圓；希望明年的壽宴上，自己還可以高歌一曲等。并且，他們會為著這些看似不經意的小夢想，而繼續努力生活著。