很多人回到家之后覺得身體很疲倦，就會癱著在沙發或者是床上，感覺癱著比直接坐著要舒服的多，身體會更加的放松，而且如果是坐著，坐久了還會覺得更累，可是癱著對身體有一定的危害，為什么癱著比坐著舒服呢？癱著坐有什么危害？

1、癱著坐舒服嗎

癱著坐時，腰部的肌肉不需要用力，處于放松的狀態，會讓你感覺到舒服，但是長期如此，只會出現更大的不適。

2、癱著坐的危害

(1)腰痛

癱坐時的放松，只是將腰部肌肉發力，轉變為軟組織被動拉長用力，會損傷韌帶、筋膜等軟組織，長期如此會造成腰痛。

(2)骨骼畸形發育

青少年骨骼正處于生長發育的階段，長期癱坐，會造成骨骼畸形發育，對成長不利。

3、如何正確保護脊柱

1.日常生活中，坐姿要端正，為緩解腰部壓力，可在背后放一個腰枕;

2.對于長期坐著工作的上班族，每坐40-60分鐘，需站起來活動活動，緩解不適。

4、正確的坐姿是什么

1.頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側著或臥著，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。

2.眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠，現在有很多人近視，就習慣離紙面很近，這樣的習慣不好.

3.手離筆尖一寸：手離筆尖的距離為一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整只筆的前三分之一處。

4.胸離桌緣一拳：胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過遠，以一拳的距離為宜。