大多數的人會在經期的時候出現痛經的情況，一般可能都是出現肚子疼的情況，還有的人會出現偏頭痛的情況，偏頭痛的時候還會伴隨著惡心嘔吐，連食欲都會受到影響，緩解偏頭痛的方法也有很多，那月經期間偏頭痛怎么辦？經期偏頭痛怎么辦？

1、吃點甜食來緩解

偏頭痛發作時常會伴隨惡心嘔吐，四肢麻痹，疲勞無力等癥狀，一般認為，月經期間出現偏頭痛多時由于激素波動所造成。出現偏頭痛現象時，不妨喝點甜的飲料來緩解疼痛癥狀，這是因為糖分能快速增加人體內的血糖含量。而喝水能加大機體血容量，改善腦部的缺血現象，因此，月經期間如果發生偏頭痛現象，喝一杯甜牛奶或者果汁，有助于緩解因腦血管擴張導致神經受壓迫而引起的頭痛癥狀。

2、做好保暖工作少洗頭

如果在經期時候出現頭痛現象比較輕微，這屬于正常的勝利現象，偶爾出現頭痛感覺多是由于月經來臨前洗頭發受涼所導致，月經期間頭部吹風也會導致頭痛。此外，經期吃了高油脂食物，喝了濃茶咖啡，也有可能引起頭痛。因此建議女性朋友們，經期應該做好保暖工作注意休息，注意清潔衛生，盡量不要洗頭，少喝濃茶咖啡等帶刺激性的飲料。

3、注意飲食調理

經期發生偏頭痛也多吃枸杞大棗，有可能時氣血虛弱所導致，這種現象常導致經血少，并且血質稀，患者臉色變得比較蒼白，這種情況下補血養血工作很重要，女性應該多吃一些滋補類食物來補血，避免進食寒涼食物。如果在經期易出現頭暈目眩情況，經血量少且顏色鮮紅，除了頭痛之外，還會出現腰酸，手心發熱，容易發火等現象，這種情況下應該多吃清淡食物，喝菊花茶或者吃紫菜海帶等食物最佳。

4、適量的運動和陽光

運動能很好的幫助人們排解緊張和壓力，能有效預防經期偏頭痛。除了運動之外，多去戶外曬曬太陽也是有好處的，陽光對于消除偏頭痛有著很好的效果，因為人體吸收食物鈣質的能力于維生素D有密切關系，而維生素D時皮膚吸收陽光滋潤形成，每天能夠照射十分鐘陽光，所產生的維生素D就能滿足身體需要，有效克服經期頭痛。但是需要注意的是，如果經期偏頭痛劇烈，酒不宜運動了。

5、勤做肩頸運動

當人的頸部和肩部肌肉的某些部位承受了壓力的時候，偏頭痛癥狀會家具，甚至以前沒有偏頭痛現象的人也會有可能出現偏頭痛，因此對于上班族女性來說，如果長時間坐在電腦前工作，最好注意屏幕和座椅高度平衡，保持正確坐姿，并且工作一段時間后進行肩頸運動，活動活動身體，這樣也有利于緩解偏頭痛癥狀的發生。

6、偏頭痛尤其忌冷受寒

天氣寒冷季節忘記戴帽子出門，頭部遭受冷空氣侵襲，游泳時水溫過低，頭部受到刺激，經常與冷飲涼食為伴的女性更容易受到偏頭痛傷害，其機制多余自主神經系統功能失調引起血管數所障礙有關。因此處于月經期的女性要特別注意，月經期偏頭痛發作多與激素水平有關，治療這種類型的偏頭痛應以調理氣血為主，并要注意防寒，遠離冰涼食物。

7、偏頭痛吃這些

1、川芎白芷燉魚頭

材料：鳙魚頭1個，川芎9克，白芷6-9克。

做法：將川芎、白芷用紗布包扎，與魚頭共煮湯，文火燉至魚頭熟透，調味。飲湯食魚頭。

功效：可以疏風散寒，適用于偏頭痛風寒侵襲，頭痛連項，遇風寒加重者服食。

2、桑菊薄荷飲

材料：桑葉10克，竹葉15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：將上述材料洗凈，放入茶壺中，用開水沖泡約10分鐘即可，每日1劑，代茶飲用。

功效：可以疏風散熱，適用于偏頭痛風熱上攻，頭痛發熱，口渴咽干者飲用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：將杏仁去皮尖打碎，與菊花加水煎煮，代茶頻飲。

功效：可以疏風散熱，適用于偏頭痛風熱上犯，頭目脹痛，發熱，咳嗽者飲用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鮮橘皮20克。

做法：將上述材料分別洗凈后，加適量清水煎煮，代茶飲用。

宮：可以燥濕化痰、平肝熄風，適用于偏頭痛肝風夾痰濁上擾，頭痛重濁，昏蒙不適，胸脘滿悶，納谷不香的人群飲用。