每個人的體質都是不一樣的，就算是同一類型的體質，身體素質也是有區別，有一部分人是屬于陰虛體質的，陰虛體質的人可能平時會怕冷，而且基本上很難長胖，陰虛體質的人平時要注意調理，那陰虛體質調理方法有哪些？陰虛體質應該如何調理？

1、陰虛體質的表現

陰虛體質者，形體消瘦，口干咽燥，胃熱喜涼，手足心熱，心煩失眠，便秘尿黃，性格多急躁易怒，舌紅少苔，脈細數。

2、日常調養

陰虛體質者要注意保持環境的安靜和涼爽，宜選擇太極拳、瑜伽等較為和緩的運動，不宜參加過于激烈的球賽、速跑、勁舞等互動，避免出汗損耗津液，還應該避免熬夜保持室內環境濕潤等。

3、飲食調養

陰虛體質者在飲食調養方面宜清淡涼潤，忌肥膩厚味和辛辣燥熱之品，適當多吃些新鮮蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚類及鴨等。

4、中藥調理方面

陰虛體質者，根據“秋冬養陰”的法則，在秋冬季節可選清熱藥物，如玄參、生地、何首烏、黃精、五味子、桑葚、麥冬、天冬、沙參、石斛、王竹、枸杞子、女貞子、山茱萸、龜板等。常用的中成藥有六味地黃丸、大補陰丸等。需要注意的是，中藥的使用需要在醫生的指導下服用。

5、其他調理方法

對于陰虛體質的人來說，可進行中等強度的體育鍛煉，如跑步、游泳、一般球類運動、爬山可進行。

陰虛體質除了體育鍛煉外，還可通過其他方法進行調節，下面給大家介紹一下陰虛體質的日常調理建議：

1、陰虛體質者應多食具有滋補腎陰以及甘涼滋潤性能的食物，如瘦豬肉、豬蹄、糯米、鴨肉、海參、黑魚等。

2、陰虛體質除了忌食烤炸、辛辣或性溫燥烈的食物外，還應忌食或少食如巧克力等高熱量食物，并忌煙酒。

3、拒絕熬夜。晚上11點之前應上床睡覺。因為長期熬夜會消耗肝血。致使自然陰虛火旺。

4、注意平衡自己的情緒，時刻提醒自己要平和，少抱怨、少發火。