雖然減肥和長高看上去好像不沖突，但是你現在處于青春期，正是長個子的時候，如果減肥的話多多少少會對營養的吸收有一定的影響，所以這時的你應該著重注意長個子，其次才是減肥，怎樣做既能減肥又不耽誤長個呢？
不管是減肥還是長個子，和飲食都是關系很大的，長個需要營養全面，而減肥要注意不能營養過剩，補充必要的營養是必須的，但你可以避開一些容易發胖的食物，平時多吃水果蔬菜，多喝牛奶。還有一個需要注意的就是一定要控制進食量，不能吃太多。
我這里提到的睡眠充足可不是睡得越久越好，只要保證每天有八個小時的睡眠就夠了，睡覺睡多了也容易長胖，但是如果睡眠不夠又會影響生長和發育，所以自己要把握好，不要熬夜，按時早睡早起。
鍛煉不僅能減肥，還有利于長個子，特別是打球，有向上躍的動作，長期鍛煉有利于骨骼生長，還能消耗體內的脂肪，所以不管你是想減肥還是長高，都要記得養成鍛煉的習慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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