冬天是寒冷的季節，一說起冬天大家最深的印象就是寒涼，瑟瑟發抖這樣的感覺。在日常生活中很多人都非常怕冷，尤其是女性朋友們，更是經常的手腳冰涼，其實這些怕冷的癥狀是可以通過食療來改變的。中醫認為腎陽不足人就會非常怕冷，那么冬天怕冷吃什么調理？冬天怕冷手腳冰涼怎么回事

1、吃什么食物

在冬天的時候，小編建議那些怕冷的小伙伴們應該多吃些溫性的食物來補充體內的熱量，比方說牛肉，羊肉等，適量的吃些溫性的牛羊肉火鍋，整個人的身體就會立刻趕到非常暖和。還可以用生姜泡水喝，適量的吃些辣椒也是可以的。牛肉和羊肉都是脂肪含量低，蛋白質高的肉食，非常適合大家在寒冷的冬季食用哦。

2、睡前泡腳暖身

對于手腳冰涼的女性朋友來說，在冬天的時候，晚上睡覺前一定不能忘記泡腳哦。泡腳的時候還可以加些生姜，花椒的呢過辛溫類的藥材，幫助加快身體血液循環，從而起到溫補腎陽，散寒治功效。

3、試試艾灸吧

艾灸作為中醫傳統醫學技術，能治療很多寒性疾病，并且對人體沒有傷害，當然初次做艾灸的小伙伴們一定要注意艾灸的時間，距離，以防止自己被燙傷了。艾灸具有溫陽散寒，活血調節人體陰陽平衡的作用，因此在冬季艾灸是抗寒的最佳方法。小編要提醒大家的是，做艾灸的時候注意身體其他部位的保暖，不要著涼了。