喝酒是生活中聚會時的常事，喝酒不僅能助興，還能為人體補充能量，因為酒是用五谷雜糧釀造的，有一定的營養，但是，酒是不宜過多飲用的，適當喝酒才對人體有好處。那么，適當飲酒有什么好處呢？一起來看看適當喝酒的好處吧！

1、適當飲酒的好處

1.減壓

當生活、工作的壓力比較大時，有事情想不開時，可以叫上三五個朋友，出去喝杯酒聊聊天，喝完后會覺得，一切都那么輕松，而且每周喝酒2-3次的人群，記憶力和靈敏性會更高。

2.去乏

喝酒也是一種動靜結合的運動，當身體或大腦不聽使喚、無精打采、渾身酸痛時，喝幾杯小酒，可緩解肌肉緊張，讓人覺得渾身舒暢，此時小瞇一會，感覺會更佳。

3.預防疾病

很多人不能理解為什么喝酒的人會更健康，其實這是因為有喝酒習慣的人患病幾率較小。經常喝酒可增強心臟功能、增強血管彈性、增強消化功能、消除脂肪等，達到減少疾病，延年益壽的功效。

4.溫馨提示

喝酒雖好，但也要注意量，喝酒不是酗酒，否則會危害人體健康。

2、怎樣減少酒精傷害

一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。

三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔）。

四：酸奶，在喝酒之后，盡量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。

五：蔬菜、水果，由于酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。

六：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相當于卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。

七：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的！

八：米飯和面條，喝酒以后應多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯，這樣的危害比較大，應該吃這些容易消化的食物。

九：蔬菜和水果，吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素，此外酒精使我們人體的細胞脫水。（飲酒以后，睡覺前和睡醒之后，應大量喝水，有助于酒后人體恢復）。

十：喝烈性洋酒的時候，比如說高度的威士忌，我們適當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用。