爛嘴角是一種較為常見的口腔疾病，會(huì)對(duì)健康帶來許多不利的影響，這種疾病主要是由于B族維生素缺乏導(dǎo)致的，因此多吃一些富含B族維生素的食物就可以緩解調(diào)理，或者直接服用維生素藥丸也能治療，下面就來詳細(xì)了解爛嘴角吃什么食物能治療吧。

1、爛嘴角吃什么好

1.酵母含量最高

酵母含有的維生素B2是眾多食品中最多的，每100克酵母中，含有的維生素B2量為5.06-5.9毫克。

2.動(dòng)物性食物其次

推薦：動(dòng)物肝臟含維生素B2最多

動(dòng)物性食物中含有的維生素B2是很高的，尤其是動(dòng)物肝臟中含的維生素B2最多，其中羊肝>牛肝>豬肝>雞肝>鴨肝；其他動(dòng)物性食物，像是瘦肉，雞蛋，鱔魚，河蟹等也都含有較多的維生素B2。

3.植物性食物

推薦：黃豆、花生和綠葉蔬菜含量較多

植物性食物含有的維生素B2，雖然比不了動(dòng)物性食物，但也有相對(duì)較多的，如黃豆、花生和綠葉中含維生素B2就比較多了。

每100克黃豆含有的維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，蕓豆為0.25毫克，蠶豆為0.52毫克；綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08-0.16毫克，如果能每天保證吃400-500克的綠葉蔬菜，也能補(bǔ)充相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。

4.菌類食物相

推薦：蘑菇、海帶、紫菜含量較高

每100克元蘑中含量維生素B2為7.09毫克，口蘑為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克；海帶中的維生素B2含量為每100克0.36毫克，紫菜則為2.07毫克。

5.粗糧

推薦：小米和黃玉米

每100克小米中，含有的維生素B2為0.12毫克，黃玉米則為0.14毫克，可以做為補(bǔ)充維生素B2的主食。

2、預(yù)防維B2的流失

當(dāng)人體缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙，進(jìn)而出現(xiàn)口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等，而補(bǔ)充維生素B2最主要的途徑就是從食物中攝取。需要注意的是，維生素B2的兩個(gè)性質(zhì)是造成其損失的主要原因，一個(gè)是可被光破壞；另一個(gè)是在堿溶液中加熱可被破壞。

維生素B2在各類食品中廣泛存在，但通常動(dòng)物性食品中的含量高于植物性食物，如各種動(dòng)物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等，同時(shí)，也要多吃新鮮的綠葉蔬菜，各種豆類和粗米粗面，并采用各種措施，盡量減少維生素B2在食物烹調(diào)、儲(chǔ)藏過程之中的損失。

成年人每天吃1兩動(dòng)物肝，就可以滿足對(duì)維生素B2的需要；另外，每日吃約2兩黃豆、每日吃3棵生菜、或每天吃3-4只香菇都可滿足對(duì)維生素B2的需要。

3、爛嘴角怎么改善

1.保持口腔衛(wèi)生：每次吃完飯后要及時(shí)擦干凈周圍的油漬；平時(shí)要注意面部的清潔；

2.涂抹潤唇膏：冬天氣候很干，外出前記得涂抹好潤唇膏，可防止口唇干裂，脫皮；

3.飲食營養(yǎng)均衡：偏食、挑食的不良習(xí)慣很容易引起口角發(fā)干而皸裂，注意飲食中營養(yǎng)均衡，什么都要適量的吃；

4.不要舔嘴角：在氣候干燥時(shí)，舔上的唾液很快就蒸發(fā)掉了，結(jié)果越舔越干，致使口唇干裂而發(fā)炎；

5.噴些藥：反復(fù)爛嘴角的人，可以噴一噴西瓜霜，還可以配合些維生素B2、維生素C劑片；

6.擦些蒸氣水：家里煮飯的時(shí)候，可以趁著米飯剛煮好不久時(shí)，沾點(diǎn)電飯鍋上的蒸氣水涂抹在嘴巴，趁熱抹，可以多抹幾次，可以有效治好爛嘴角的問題。

4、爛嘴角的預(yù)防

1、平時(shí)多吃蔬菜喝水果。維生素更多的是存在蔬菜和水果當(dāng)中，想要避免爛嘴角，平時(shí)一定要多吃蔬菜和水果，尤其是兒童，現(xiàn)在兒童偏食也是越來越嚴(yán)重，因此，一定要讓兒童多攝入綠色蔬菜和水果，尤其是很多男孩子天生不愿意吃水果的，也要想方設(shè)法吃水果，最好每天能夠吃到兩種。

對(duì)于成年人，平時(shí)野要多吃蔬菜和水果，如果由于特殊原因不能吃的，可以直接補(bǔ)充維生素B。

2、喝蜂蜜。蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食品，富含維生素，所以，一旦出現(xiàn)爛嘴角可以多喝蜂蜜，建議每天可以喝兩杯蜂蜜，為了更快的治愈，還可以雙管齊下，因?yàn)榉涿鄄粌H可以喝，還可以外用，沾一點(diǎn)蜂蜜抹到嘴角爛的地方，這樣內(nèi)服外用，爛嘴角很快就會(huì)治愈。

3、綠豆粥。綠豆是解毒瀉火的食品。而且綠豆的營養(yǎng)價(jià)值也很高，爛嘴角就是一種上火的表現(xiàn)，因此，用綠豆來瀉火是不錯(cuò)的選擇，可以每天喝兩次綠豆粥，爛嘴角很快就會(huì)治愈。

4、外用唇膏。爛嘴角會(huì)因?yàn)榫植苛验_而感覺疼痛，位了緩解疼痛，一旦出現(xiàn)爛嘴角，建議使用一些潤唇膏，口角滋潤了，就不會(huì)感覺很痛，另外滋潤膏野可以避免嘴角裂的更大，當(dāng)然，選擇潤唇膏也很關(guān)鍵，一定要選擇那些安全的無毒的。

5、吃一些寒性的食物。可以選擇冬瓜、大棗、山楂、蔥白、蜂蜜、大蒜、生姜、橘子等，這些都是寒性的食物，可以幫助身體降火。

相信大家看了上面的介紹后就知道如何調(diào)理爛嘴角病癥了，上面介紹的這些食物對(duì)健康都是非常有利的，可以為健康帶來不少的好處，因此容易出現(xiàn)這種癥狀的人，可以日常生活中常吃這些食物，不僅能夠防治爛嘴角，而且對(duì)健康也有不少的好處哦。