青春期是孩子生長發(fā)育的黃金時段，如果此時缺鈣不但會使得身高增長出現(xiàn)障礙，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)抵抗力下降、厭食、蛀牙、精神煩躁等癥狀，嚴(yán)重影響到身心健康。所以如果發(fā)現(xiàn)有缺鈣問題一定要及時進(jìn)行補(bǔ)充，以下是關(guān)于日常生活補(bǔ)鈣的一些飲食建議，歡迎大家閱讀了解。
蝦皮中含有豐富的鈣，因此在吃蝦的同時連蝦皮一起吃可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)。
豆類食物的含鈣量較高，缺鈣人群平常可以多吃一些如豆?jié){、豆腐腦、豆腐之類的食物，尤其是豆?jié){，消化吸收也更容易。
牛奶絕對是補(bǔ)鈣不可錯過的佳品，每天一包牛奶再加上飯菜中的鈣質(zhì)，就能夠很好的滿足一天的鈣需求。
像小白菜、小油菜等一類的綠葉子的蔬菜，含鈣量都比較高，在日常飲食中可以盡量多攝入一點。
如果嫌食補(bǔ)太慢或鈣攝入仍然不足，也可以選擇吃適量的鈣片來補(bǔ)鈣，建議選擇含維生素D的鈣片，這樣更便于吸收。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![女生被親胸部有什么感覺？女孩被舔乳房是什么感覺？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/p/2022/01-25/0c5d7686641b792f8115148f1789b032.jpg)
![女孩子的身體是什么樣的？女孩應(yīng)該了解的生理知識[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130132/2017030840444665_240.png)
![初三女生胸部大不大？初三女孩的胸正常發(fā)育應(yīng)該多大？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130231/2016122943113129_240.jpg)
![青春期女孩外陰是什么樣的？青春期女生下面長什么樣？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130438/2016081261454085_240.jpg)
![高三女生外陰發(fā)育成熟了嗎？高三女生外陰正常情況下是怎樣的？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121637/2017052762209877_240.jpg)
![初三男生的丁丁發(fā)育了嗎？正常丁丁的正確測量方法[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130216/2017020662342901_240.jpg)
關(guān)愛健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) www.bdldz.com All Rights Reserved.
聲明：本站內(nèi)容均來自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權(quán)威解答。 大眾健康網(wǎng)
![高考可以提前交卷嗎？高考能提前交卷嗎？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130536/2016042959104729_240.jpg)
![初二女孩早戀怎么辦？初二女生早戀好不好？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130531/2016051033703581_240.jpg)
![高中生熬夜喝咖啡好嗎？高中生熬夜喝咖啡有用嗎？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130327/2016102562694381_240.jpg)
![六一是法定假日嗎？六一是怎么來的？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130531/2016051057807625_240.jpg)
