腎虛是十分常見的一類腎部疾病，男女皆存在，一般發生在成年人群體中，青少年較少。對于16歲的青少年患有腎虛在食療上吃哪些東西比較好呢？

1、泥鰍

泥鰍肉味鮮美，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫、核黃素、尼克酸緩和維生素A、維生素B2、亞精胺等，營養價值非常高，對增強腎功能、促進精液再生有著良好效果。

2、果仁

果仁的種類很多，包括杏仁、花生、南瓜子、葵花子、開心果、松子等等。果仁中富含本酚素、煙酸、B族維生素、葉酸，多種礦物質和抗氧化劑等，對維護前列腺健康有著重要作用。

3、海藻

海藻包括裙帶菜、紫菜、海帶、石花菜等等多種。海藻中富含碘、蛋氨酸、胱氨酸、藻膠酸、藻多糖等，對于身體健康作用顯著，可有效維持男性性功能強度，加強欲望。

4、芹菜

芹菜對于預防和治療人體多種疾病都有不錯的效果，富含多種B族維生素、蛋白質、脂肪和礦物質，對于促進血液循環，增強男性荷爾蒙分泌效果明顯，對于補腎方面也是不錯。

5、蝦子

蝦子的食用和藥用價值都非常高，能有效增強人體免疫力和性功能，可用于治療腎虛陽痿。不過由于蝦類的膽固醇含量較高，因此不適宜膽固醇較高的患者多吃。