小寶寶擁有大眼睛和長睫毛是非常可愛的，而且也會更加好看，但是由于多種因素的影響，想要擁有悵悵的睫毛并不容易，那么孕期吃什么寶寶睫毛長？孕婦吃什么寶寶睫毛長？孕期適合吃的食物有很多，有很大的可能會讓寶寶擁有長睫毛，下面就來詳細了解這些食物吧。

1、孕期吃什么寶寶睫毛長

(1)黑豆

黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，維生素中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。孕婦多食黑豆，不僅可以美容養顏，還能夠幫助寶寶長出濃密睫毛。

(2)黑芝麻

黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，它是植物性食品中含維生素E最多的食物，能夠促進細胞的分裂，改善身體的虛弱，促進毛發的生長。懷孕的時候多吃黑芝麻，可以讓孩子有一雙黑又亮的睫毛。

(3)何首烏

首烏有有補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨、抗衰老功能的功效。世人熟知它能夠烏發長發，卻不知道它對于寶寶睫毛的生長同樣也具有重要作用。而且吃何首烏還可以對孕婦可以起到促進造血、增強免疫功能等作用。但是何首烏屬于藥材，孕婦服用要在醫生的指導下。

(4)核桃

核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。有有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒的功效，孕婦適當的吃核桃還可以強健寶寶毛發，促進寶寶睫毛的健康生長。

(5)海帶

海帶中含有多種營養物質，最多的成分是碘和蛋白質。其中蛋白質是構成毛發的主要物質之一，蛋白質的多少對毛發強韌有直接影響，因此，孕婦常吃海帶可以使寶寶睫毛的韌度更強，看起來更亮。此外，海帶還是一種很健康的食品，常吃海帶能夠降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老。

(6)榛子

榛子營養豐富，果仁中除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1、B2、E含量豐富，鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。而且榛子的維生素E含量高達30%以上，孕婦吃常吃榛子可以加速寶寶睫毛的生長。

2、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。