濕熱體質是一種常見體質，其實有很多人都是屬于濕熱體質的，濕熱體質的人一般是體內的濕氣無法排除體外，形成內濕的情況，這與人的消化系統是有很大的關系的，特別是脾虛的人可能就是濕熱體質，那濕熱體質要慎食什么？濕熱體質要慎食哪些食物？

1、慎食哪些食物

1、酒

酒是一種烈性的飲料，主要是由大米、小麥、高梁或是玉米等加酒曲釀制而成，在發酵的過程中，這些食材會產生大量的熱，而作為一種液體物質，酒含有大量的水分，因此它又會產生大量的水濕，所以說若飲用酒過量的話，不但人會感覺不舒服，還會傷害肝膽脾胃，從而導致這些器官的運化功能失常，消化系統功能也會隨之減弱，自然而然會不可避免地更多的濕熱。

2、辛辣食物

辛辣的食物由于其性熱味烈，一方面容易增加體內的熱，另一方面又對人的脾胃器官有一定的傷害，比如花椒、辣椒、胡椒、大蒜都是屬于性熱的調味品，過食會使人肝火旺盛、情緒急躁，嚴重的話會出現胃潰瘍等情況發生，所以濕熱體質一定要慎食。

如羊肉、人參、桂圓肉、鵝肉等，這些都是屬于性熱的食物，如果濕熱體質者多食的話會造成加重病情的，所以這些一定要慎食。

3、油炸食品

相信大家都知道油炸食品中脂肪含量多，不易消化，若是常吃油炸食物會引起消化不良，以及飽食后出現胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀，另外，這類食物比較干燥、辛辣、非常容易生熱上火、還會傷害脾胃、從而增加體內濕熱、濕熱體質者也要少吃油炸食品。

4、甜膩食物

濕熱體質的人不太適合吃一些甜食，如巧克力，它是會影響脾臟功能的正常運化，能加快水濕的生成。濕熱體質的人也不能吃太肥膩的食物，因為會給脾胃造成負擔，讓體內的消化吸收慢慢減弱，這樣會產生大量的水濕，所以說濕熱體質的人不能吃難以消化的食物，要保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。

2、中醫調理方法

中醫認為“濕熱體質”是由脾的“脾虛，導致運化水濕、精微”的功能失調所致，也就是西醫常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”，近年來又有新的理論認識，比如“排毒、抗氧化和自由基”理論。

“濕熱體質”運用調理方法可獲得改善，比如清適敏的沙棘玉竹粉通過“健脾化濕、分水滲濕”的方法排除“濕熱體質”，改善過敏癥狀。同時他們還將營養強化的理念應用于其中，將一些天然的抗氧化劑、抗衰老因子應用在疾病康復中，將“疾病治療與營養強化”相結合的有機統一，突破傳統醫學的治療理念。

另外，對于濕熱體質的調理，還需注意“調肝溫腎”?！案巍敝麂譃a，“肝氣郁結”則面色晦暗、斑毒于形、瘡痍滋生。“腎”主水，腎司水液代謝，腎水失調則皮膚粗糙暗沉。

如果肝氣郁結、腎水失調也會影響人體的代謝，會助長“水濕內?！?，加重濕熱體質癥狀。