纖體霜是一種較為常見的瘦身產(chǎn)品，使用這種產(chǎn)品對減肥瘦身有一定的幫助，但是我們需要知道的是，任何藥物瘦身方式，度健康都是有害的，那么纖體霜減肥有用嗎？什么牌子的纖體霜最有效果？這款產(chǎn)品并非對所有人有效，而且還有一定的副作用，下面就來詳細了解吧。

1、纖體霜的種類

包括燃燒脂肪、消除水腫、提拉緊致、對抗橘皮幾種，選擇適合自己的就行。在涂抹纖體霜時，要配合手法按摩，要堅持二十分鐘才有效果。

2、纖體霜有用嗎

纖體霜的主要作用是使身上多余脂肪加速燃燒與被消耗，并且縮小皮膚細胞間質，改善松垮肌膚，排出人體內(nèi)的毒素。它并不是能使人體體重下降的減肥型產(chǎn)品，而是可以使體態(tài)恢復緊實迷人的美體產(chǎn)品，所以千萬不要盲目使用纖體霜。不過，若是想要恢復緊致彈力的肌膚，可以適當使用纖體霜。

3、纖體霜怎么用

使用纖體霜并不是看似那么簡單。首先你要挑選一款適合自己使用的纖體霜。纖體霜包括燃燒脂肪、消除水腫、提拉緊致、對抗橘皮幾種，你要從其中挑選自己需要的那種類型。再者，洗澡后是使用纖體霜的最佳時間，可以幫助纖體霜更好的吸收。還有，在涂抹纖體霜時，要配合手法按摩，要堅持二十分鐘，力道控制在有壓迫感但不會痛的標準。

4、纖體霜有副作用嗎

纖體霜是一種外用的膏霜類產(chǎn)品，把纖體霜涂抹于皮膚上可以減少皮下脂肪，使體態(tài)更為健美。纖體霜中還含有各類燃燒脂肪、保養(yǎng)皮膚的化學物質。單獨使用纖體霜，還可以消解脂肪、去除橘皮，使肌膚提拉緊致。但是如果再伴隨健身運動，則更能使身材呈現(xiàn)完美窈窕的曲線。據(jù)稱纖體霜都選擇天然成分制成，沒有任何毒副作用，但這類產(chǎn)品畢竟都屬于保健品，所以一定要慎重選擇，并且適當使用。

5、纖體霜的注意事項

首先是在使用纖體霜之前最好要先使用性質溫和的身體磨砂膏把多余角質和死皮去除，以保證產(chǎn)品中的緊致成分會達到最佳效果。但請注意一定不要在嬌嫩的部位如胸部使用磨砂產(chǎn)品，而且如果皮膚上有炎癥或疤痕，一定要避開使用，并且每周使用次數(shù)不能超過兩次。

6、減肥禁忌須知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐

水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

8、禁每日只吃一頓以減少熱量

辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

9、禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

10、禁過度依賴減肥藥

最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。