美容護膚是很多女性非常關心的問題，有許多的方法，但是有些方法聽起來很有道理，實際上對肌膚的護膚幫助并不大，在護膚的時候需要注意避免這些問題了，很多人說冷水洗臉可以收縮毛孔，那么冷水洗臉可以收縮毛孔嗎？女性美容護膚誤區有哪些？

1、美容護膚的誤區

一、冷水洗臉真的可以收縮毛孔嗎？

真相：雖然用冷水洗臉時當時感覺冰冰涼涼的，皮膚好像收緊不少，但這只是因為肌膚表皮的微靜脈遇冷收縮，一旦皮膚溫度恢復正常，毛孔就會被打回原形。另外，過冷的水會阻斷表皮細胞營養的運輸，從而使得皮膚缺失營養。另外熱水控油也是不正確的，因為過熱的水會洗去臉上多余的油分，讓肌膚容易干燥，而后更刺激分泌油脂。無論冷水還是熱水，對皮膚都有一定刺激，長此以往可能造成皮膚敏感。

正確做法：想要收縮毛孔，必須從源頭上解決問題，即減少皮脂分泌。含有水楊酸的護膚品能軟化皮脂并促進角質代謝，有助疏通被堵塞的毛孔；含有煙酰胺的護膚品可有效減少皮脂分泌，從而縮小毛孔。

二、頻繁去角質真的可讓肌膚自由呼吸嗎？

真相：因為角質層具有保護肌膚免受傷害的作用，而過于頻繁去角質使皮膚受到嚴重的危害，皮層越來越薄，出現紅血絲干燥脫皮等現象。而且肌膚吸收能力變差并不全是角質的錯，也許更需要加入一些導入式的產品來促進保養品的吸收。

正確做法：合理去角質，一周一次最好，敏感肌膚更要減少頻率，混合型肌膚可以在易出油的區域加強去角質，別的較干燥的部位減少次數。另外，可以嘗試使用更溫和的去角質方式，比如用爽膚水配合化妝棉幫助去角質。

三、早上起床后不洗臉皮膚會更好嗎？

真相：一晚過后皮膚上會粘附很多灰層或螨蟲，如果不清楚干凈，將變為無益的氧化產物，容易堆積在毛囊中引起多種肌膚問題。因此早上潔面這一步不能省略，要通過洗臉清潔去除各種污垢，讓不要的肌膚代謝物不再留在臉上。另外早上洗臉后的肌膚迅速恢復到良好的狀態，讓接下來使用的化妝品發揮最大的效果。

正確做法：早上清潔面部肌膚無需使用清潔力過強的產品，只需用溫和系即可。

四、爽膚水用拍打的手法真的最有效嗎？

真相：化妝水作為潔面后的第一步護膚工作，它能夠對肌膚進行二次清潔，并補水保濕，平衡酸堿度，為肌膚打開吸收營養的通道，讓后續的護膚品吸收得更全面。但想要化妝水的功效能完全地發揮出來，正確的使用方法才是王道。

正確做法：根據化妝水的產品功效和使用方法來正確使用。

五、吃避孕藥真的能祛痘嗎？

真相：食用避孕藥來抑制痘痘在藥理學上是有一定依據的，因為女性腎上腺分泌的睪酮，會增加皮脂的分泌，而避孕藥中含有的雌激素或孕激素類藥物嫩能幫助減少皮脂分泌，從而抑制痘痘。但根據個人體質的不同，過多地服用避孕藥會擾亂女性正常的生理周期，導致不孕以及經期不規律，并不推薦使用。

2、美容護膚的食物推薦

(1)白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

(3)絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

(4)蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

(6)蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

(7)冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

(8)豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

(9)黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。