很多人在買手機膜的時候會發現有一種抗藍光的膜，說是能起到護眼的效果，但是很多人買回來后會發現這種手機膜是有顏色的，但是并不知道藍光是什么，也不知道這個保護膜能起到什么樣的作用，那藍光對眼睛有什么傷害？藍光對眼睛的傷害有哪些？

1、什么是藍光

大家知道光線其實也是一種電磁波，其中能夠被人眼所感知的部分被稱為可見光，一般人眼可見的光波波長在400納米到760納米之間，低于400納米為紫外線，高于700納米為紅外線。

所謂藍光是指波長為380納米到500納米之間的藍色光線，也叫高能可見光，是可見光中最具有強能量的光譜波段。由于其高能量，根據物理學的瑞利定律，藍光比其他任何可見光的散布范圍都要廣，在自然界中除了太陽外，很多人造光源也會散發出藍光，而主要對人體造成危害的也恰恰是這些人造“藍光”。

人造藍光來源：手機、平板、電腦屏幕、LED燈、浴霸等等都可發出藍光，為目前常見的主要人造藍光來源。

2、藍光導致視力下降

藍光攝入眼底后焦點不是落在直接落在視網膜上，而是落在視網膜和晶狀體之間，這樣也就加劇色差和視覺模糊，使眼部肌肉過度緊張、眼部供血過度緊張，從而加重疲勞。因此眼睛在長期接受藍光后會產生很明顯的眼睛疲勞，視力也會出現不同程度的下降。這些在未成年人中所顯現的更加明顯。

3、引起視網膜黃斑變性

很多人都知外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收會對眼睛造成傷害，但是它們一般不會接觸到視網膜。而藍光，則可以穿過角膜和晶狀體接觸到視網膜，導致視網膜光受體出現慢性損傷退化，如果黃斑區長期接觸藍光，這種慢性的累及性的傷害最終會增加眼睛出現黃斑病變的風險，甚至有可能造成視力永久受損。老年人由于常年的藍光累及效應，患上老年白內障和其他眼睛疾病的可能性將會大大增加。

4、白內障手術后眼損傷

人體本身的晶狀體偏黃，具有過濾藍光保護視網膜的作用，而進行白內障手術晶狀體置換后，導致眼睛失去了這種天然的屏障，藍光可直接到到視網膜對視網膜色素上皮細胞造成損傷。

5、會導致生物鐘紊亂

藍光對暗示我們的身體現在還不是睡覺的時候。人體生物鐘調節中有一項重要的物質就是大腦中松果體所分泌的褪黑素，褪黑素是人體睡眠的啟動其，而在藍光照射下，褪黑素的分泌會出現終止，進而對人體正常的生物鐘造成影響，導致睡眠質量下降，生物鐘紊亂等現象。

6、溫馨小提醒

生活中，可以發出藍光的光源有很多——浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機等都有背景光源，它們都含有短波藍光。如果藍光是“過量”的，都會影響視網膜，所以應避免用眼睛直視光源，并且要注意使用時間，每隔20-30分鐘閉目休息一會兒。