生活中很多女人的胸部存在很多問題，對于年輕的女孩子來說，更多的是關注胸部豐滿這樣的話題，而對于產后的女人來說，則關注的是如何使自己的胸部變得堅挺，不下垂。對于這些情況我們都可以使用豐胸精油，那么自己怎么用精油豐胸？豐胸精油怎么用效果好？

1、正確的使用方法

豐胸按摩手法主要有以下幾步驟：

1、首先我們要將除大拇指之外的四指并攏，從胸部兩邊的外側往中間推，這樣可以有效的預防胸部外擴，沒次做的時候每邊進行30下。

2、將手保持著和上個動作同樣的形狀，從右邊的胸部開始，右手從外側將右乳向中間推，然后再用左手在右乳下方將右乳向上推一直到鎖骨部位，做完一邊之后換另一邊做。

3、此外兩只手輪在右乳的下方往上方輕輕拍打30次，此后兩手做圓狀輕輕按壓右乳，重復動作30次，而左乳也是一樣的。

4、兩只手并攏，從兩乳的外側向中央輕輕推摩，此動作重復20次之后，在兩乳的下方輕輕上抬乳房，此方法重復20次，手背相合在兩乳中間輕輕向上推摩，重復20次。

這些豐胸按摩手法的在一定程度上是可以起到改善胸部血液循環的效果的，但是值得注意的就是這些方法的效果比較緩慢，需要我們保持耐心長時間的堅持才會見效，如果想要快速改善胸部過小的現象的話我們不妨可以嘗試手術的方法。

2、健康豐胸習慣

熱敷按摩乳房

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

擴胸運動

1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

眼下最流行的豐胸按摩法

正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

女性朋友須知正確穿戴胸罩

不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

飲食豐胸切記不可過度、暴飲暴食

豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

良好的睡眠質量很是關鍵

女性難入睡，這樣的不規律生活對于胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。