偏頭痛是現(xiàn)代社會(huì)中很多人都患有的一種疾病，這種疾病在發(fā)作的時(shí)候頭部會(huì)非常地疼痛，給患者帶來了很大的傷害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致無法正常地生活，所以如果患有這種疾病的話就需要及時(shí)進(jìn)行緩解。那偏頭痛如何快速緩解呢？

1、按摩快速止痛法

第一步：病人坐位，用手拿捏頸項(xiàng)部上下反復(fù)多次。

第二步：用拇指點(diǎn)按疼痛側(cè)風(fēng)池穴、太陽穴，各穴不少于5分鐘。

第三步：用食指、中指、無名指三指從痛側(cè)前額向后推至枕部50次。

2、熱水燙手快速止痛法

在偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸泡在熱水中，水溫以手入水后能夠忍耐的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半小時(shí)左右，便可以使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛癥狀逐漸減輕。

3、薄荷茶快速止痛法

用干薄荷葉15克放入茶杯中，用剛燒沸的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各一次，對(duì)治療偏頭痛有一定的緩解作用。

4、梳頭止痛法

將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭樣進(jìn)行快速的梳頭按摩，每次梳頭約100個(gè)來回，每天早、中、晚各一次，便可以達(dá)到止痛的目的。

5、香瓜蒂快速止痛法

選擇香瓜的瓜蒂適量，用火焙干后研磨成細(xì)末，若左側(cè)頭痛則將粉末左鼻孔，右側(cè)頭痛則吹入右鼻孔。

6、注意事項(xiàng)

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚蝦、柑橘，同時(shí)還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因?yàn)檫@些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。

2、遠(yuǎn)離代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會(huì)引發(fā)頭痛。

3、不飲酒、不喝咖啡

很多酒精類的飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記，特別不要飲用紅酒，因?yàn)榧t酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

咖啡中有些成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會(huì)誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。

4、規(guī)律睡眠習(xí)慣

偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時(shí)間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時(shí)睡覺、起床，這對(duì)有偏頭痛的人來說格外重要。因?yàn)椋卟蛔慊蛩卟灰?guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。

5、多做肩頸運(yùn)動(dòng)

但肩頸不得某些肌肉長(zhǎng)期承受過重的壓力后，會(huì)誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至?xí)顝奈从羞^偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族來說，如果需要長(zhǎng)期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時(shí)最好能夠休息10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。

6、營造安靜舒適的環(huán)境

不良的環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動(dòng)，外出時(shí)最好戴上太陽眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒

偏頭痛患者在平時(shí)要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過度疲勞狀態(tài)，因?yàn)檫^的疲勞也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。同時(shí)還要要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻巴矔?huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。