我特別敏感多疑，每次從別人旁邊走過后總感覺他們會(huì)在背后談?wù)撐遥绻门笥迅鷦e人在說悄悄話我就會(huì)擔(dān)心她們是不是在一起說我的壞話，我也知道這樣不好，而且很容易傷害別人，可是我就是控制不住很容易這樣胡亂的瞎想。我特別敏感多疑怎么辦？總是敏感多疑怎么辦？

1.擺脫自卑心理影響

很多人敏感多疑是因?yàn)樽约旱淖员靶睦碓谧魉睢１热鐚?duì)自己的外形沒有信心甚至覺得自己丑，走在路上如果別人看一眼就會(huì)理所當(dāng)然的覺得對(duì)方是在偷偷嘲笑自己。因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的局限可能獲得過的目光尊重認(rèn)可一直以來都不夠多，所以久而久之臉自己都不認(rèn)可自己產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑心理，等到再遇到他人的目光時(shí)自然就會(huì)產(chǎn)生不信任感。所以如果你是因?yàn)閷?duì)自己的不自信產(chǎn)生的這種敏感多疑的心理，你要做的就是擺脫自卑心理影響，建立強(qiáng)大的自信心，這樣你才能適應(yīng)別人的眼光甚至去享受。

2.不要太過在意他人

敏感多疑這種心理還可能是因?yàn)樘^在意他人的眼光，老是擔(dān)心自己在別人眼中是什么樣，自己做得不夠好就會(huì)覺得對(duì)方一定會(huì)嘲笑嫌棄議論。其實(shí)你大可不必太過在意別人的眼光，沒有人是完美的就意味著沒有人能讓所有人滿意，你讓這個(gè)人稱贊了做得好可能在另一個(gè)人的眼里你簡(jiǎn)直糟糕透了。不要讓別人的眼光影響到你的生活，你應(yīng)當(dāng)為自己而奮斗努力。

3. 需求醫(yī)生的幫助

如果你的敏感多疑已經(jīng)完全影響到了你的生活，而且也給身邊的人帶來了很大的負(fù)擔(dān)的話，這個(gè)時(shí)候的你可能就需要向醫(yī)生尋求幫助，聽聽醫(yī)生的分析和勸導(dǎo)，如果分析勸導(dǎo)還是不能幫到你的話，可能你就需要進(jìn)行相關(guān)的治療了。