隨著年齡的增加，人會慢慢的衰老，皮膚也越來越差，人的身體素質也會變差，很多人就會尋找各種能抗皺的方法，特別是中年男女，平時就特別注重身體的保養，我們除了吃各種營養品，健身，涂抹護膚品的方式還有哪些可以保養身體的方法呢？下面，小編給大家推薦吃了能延緩衰老的中藥。

1、延緩衰老的中藥

中醫平衡陰陽，調理臟腑，暢通血脈是很好的延緩衰老的手段，尤其是一些滋補中藥材有很好的抗衰老功效，如長白山靈芝。

藥理研究表明，長白山靈芝主要含賴氨酸、亮氨酸等15種氨基酸和甜菜堿等4種生物堿以及鈉、鉀、鈣、銅、鋅等13種無機元素，此外，蛋白質、糖類的含量也十分豐富，能增強神經中樞神經系統功能，強心、改善冠狀動脈血液循環，增加心肌缺血氧供應，降壓、降脂、護肝，提高機體免疫功能，促進周圍血中白細胞增加，并有抗過敏、止咳、祛痰及抗輻射的作用。其中，長白山靈芝富含的有機鍺能使人體血液循環通暢，增強人體對氧氣的吸收能力，促進人體內的新陳代謝，有清血行氣、改善體質的功能。

其次，長白山靈芝的抗氧化與清除自由基作用也與其延緩衰老作用有關。長白山靈芝對多種誘因引起的心、肝、腎、胰、腦等重要器官的脂質過氧化損傷有明顯的保護作用。

專家認為這些中藥都能延緩衰老，讓你的肌膚、體質變得更健康。需要注意的是，這些中藥的服用都是有講究的，如果你想用它們延緩衰老，最好在醫囑下正確服用。延緩衰老的方法有不少，無論是藥用，還是食療，只要方法正確就能有效果。

2、延緩衰老的方法

1、中醫療法溫灸4個養生穴位防老化人體有四個穴位經常按摩，具有補充陽氣的功效，可以讓我們精力充沛，延緩衰老。

2、自然療法瑜伽，發自內心健康！生活中的壓力會進入身體，對器官造成損傷，而瑜伽可減輕這些損傷。

3、營養療法發揮各色美食的健康效力。保持女性荷樂蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。

4、音樂療法唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會有一個好心情，還有助于增加肺部氣泡使用率。

5、水療法水，是最好的藥！每天清晨一大杯白開水，相當于各個組織器官進行了一次從內到外的“洗滌”。

6、運動療法每周3~5次，每次30分鐘運動。運動有利于增強心肺功能，改善身體各項功能。

7、酸堿療法多堿少鹽，軟化血管！在日常飲食中多吃堿性食物。

8、意念療法大腦“排空”，就是排毒！每周一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過度而出現老化現象。