生活中很多人由于飲食不規律等原因會導致腸胃功能出現問題，導致腸胃比較弱，而一般腸胃虛弱的人也容易出現脾虛的情況，導致脾胃功能都出現問題，脾虛不好這種癥狀需要好好進行飲食調理才能使身體恢復健康，那脾虛不好吃什么比較好呢？

1、茵陳蜆肉湯

茵陳蜆肉具有清熱，利濕，解毒之功效。將洗干凈的茵陳，蜆肉和豬瘦肉，生姜一起放進瓦煲中，加入1600毫升清水以大火煮沸后，再用文火煲一個半小時到兩個小時，加入少量食鹽調味，將豬肉拌醬油佐餐用，蜆肉和茵陳可以棄之不食。作為調理脾胃的食材每周飲用兩到三次即可。

2、五指毛桃瘦肉湯

將五指毛桃去雜質洗干凈后加瘦肉姜片，加水300毫升，隔水用大火燉煮兩個小時后食用，能起到益氣固表，舒經活絡，健脾利濕，止咳祛痰的效果。

3、雞骨草燉豬橫脷

將洗凈的豬橫脷切塊，雞骨草挑出雜質洗干凈，與生姜，蜜棗一起加清水250毫升燉煮，隔水燉兩個小時即可，此湯具有清肝熱，健脾胃的效果。

4、木瓜鯇魚湯

木瓜中含有有助于食物消化吸收的木瓜蛋白酶，鯇魚有暖胃和中，消食化滯的效果，將削皮切塊的木瓜和鯇魚加少于生姜一起燉煮，對于實際不花，胸腹脹滿起到輔助療效。

5、砂仁黃芪豬肚湯消食開胃

砂仁行氣和胃醒脾，，能促進消化液分泌，增強腸胃蠕動，將砂仁，黃芪裝入洗干凈的豬肚中，加水燉熟，調味使用，可以起到消食開胃，益氣健脾的作用，脾胃虛寒，胃下垂，慢性胃炎人群食用最好。

6、參芪猴頭菇燉雞

將猴頭菇洗凈，待發脹后將菇中殘水擠壓感覺，除去苦味，切成兩毫米厚片，和剁成塊的肌肉，姜片，紹酒，蔥段，清湯，加上洗凈浸軟的黃芪，大棗，黨參用文火慢慢燉煮至肉熟爛為止。能起到補氣健脾養胃，益血生津的效果，適用于消化不良，胃潰瘍，慢性胃炎及神經衰弱人群食用。

7、黃芪內金粥

將生黃芪加水煮二十分鐘之后取其汁液，加入赤小豆，糯米和薏米熬成粥，加入雞內金粉食用。黃芪能補氣固表，薏米健脾滲濕，赤小豆清熱解毒，雞內金健脾消食，食用此粥能使胃液分泌量增加，胃的運動機能加快，起到消食和胃的作用。

8、淮山蜂蜜

淮山能健脾補胃，用于消化不良，并且淮山中的消化酶能促進蛋白質和淀粉分解，將淮山和雞內金煎煮取汁，加入蜂蜜后調勻每天服用一次，用于治療脾胃虛弱，食欲不振等癥。

9、如何調理脾胃

在脾胃虛弱的調理期間，要養成科學的飲食與生活習慣。當然，如能在日常生活就注意這些問題，則可事半功倍。

1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內寒者要養成吃熱飲的習慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養胃食物；少吃油膩生冷之品。

4、規律飲食：規律進餐，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。可形成條件反射，有助于消化液的分泌。同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。